ダイエット意識改革。

とりあえず意識改革が必要であった。

ダイエットすることは楽しい。

そう思わせる何かが必要であった。

ネットの情報も取り入れつつ、自分が続けられるダイエット方法を編み出すしかない。

まず着手した意識改革が

・自分をモデルだと思うこと

モデルのような意識高めの生活を心得た。

そんな意識からまず、なるべくエレベーターやエスカレーターを使用せず、階段をつかうことにした。　

学生がたくさん電車にのってくるこの田舎町で気づいたことがあった。

みんな、一段飛ばしで階段を登っていたのであった。

採用決定。

一段飛ばしって脚長くなった気がするし、早いし「わたしモデルなのよ、これぐらい余裕だわ」本気でそう思いながら階段をのぼる。

最初は結構しんどかったし、息切れもあった。

無理せず、例えば1フロア分だけ一段飛ばし。そういった形で階段をのぼっていた。

いまは4階分はわりとさらっと登れるし、体が軽くなったから一段飛ばしも余裕である。

この思い込み作戦は思わずうまくいく。

それと

・ダイエットは短期決戦ですぐに結果をのこしたくなるが、長期スパンで考える。

すぐ体重おちたことに喜び、また増えると落ち込む。

一喜一憂が激しかった。

これは本当にストレスになる。もう辞めたいと何度思ったことか。

本来であれば友人の結婚式が3ヶ月後にあり、それまでに痩せるという目標をたてたのだが、コロナ禍で延期となった。

これが吉とでた。

友人の結婚式が一年後に引き伸ばされ、わたしのダイエット期間の猶予ができた。

・見た目が綺麗になるために痩せるというより、好きな食べ物をたべても大丈夫なように痩せる

痩せるためにこのお菓子を我慢する。ごはんをたべない。と言った思想はわたしのなかではかなり危険だった。

好きなものがたべたいじゃない。

私の場合はショートケーキとジェノベーゼパスタがだいすきなのだが。

好きなものが、ずっと食べ続けられますように・・・

食事制限をするということより、食べる時間帯、量の調節に重きをおいた。

以上を踏まえた意識改革は、かなり自分の中でおおきかった・・・！

じゃああとはどう行動していくか。

なんか具体的なダイエット方法まで辿り着かなかったのでまた次回。

ダメだったダイエット方法

でも、ダイエットってどうしたらいいんだ・・・？

口ではよく痩せるわーって言ってたけどとくに具体的になにかをやったわけではなかった。

だからダイエット方法がわからない。

そのとき流行っていた「ハンズクラップダンス」やってみた。

最初は楽しくやっていたものの、きつい。てか体重くて動かない。夫とともに１週間で挫折。

次にバランスボールをつかってダイエット。

結論を先に言うと、いまは部屋の隅でインテリア兼来客用イスと化している。

筋トレチューブつきのを買ってきたんだけど、わりとやっていた。

汗かくし、きっと効果をなしているとそう思っていた。

ただ減っていく気配がない。2ヶ月ぐらい毎日続けたかな？体重は一切変わらなかった。

食事制限みたいのもしてみた。おやつは無印の低糖質に、そして夜ご飯を軽めに。

どうしてもシフト制でたべるのが22時になる。

まあダイエットには不利な時間帯である。

夜遅い時はサラダだけ。美味しいサラダを夫は作ってくれていたが、ごはん好きなわたしはサラダだけっていうのは結構ストレスだった。

もともとなにをやってもすぐあきる私にとって、痩せるためになにかを続けるということはかなり苦痛であった。

なかなか続かない・・・じぶんが続けられるものってなんだろうか。

おかしもすきだし、ごはんもすき！寝ること好き！寝る前に見る動画好き！

あっ

次回、気付きます。

ショートケーキ巡りをするからダイエットしたはなし。

3年前かな。ぶくぶく太ったのは。(笑)

ちょうど3年前ぐらいに都会から地方に越したんだけど、地方の食べ物っておいしいし、やすいし。

結婚したし、時間もあったから料理なんかも頑張っちゃったりして。

で、すごく寒いのよ〜人生であまりこたつ入ったことなかったんだけどこたつにはいってあったか・・・あ、アイスたべたい・・・おやつも・・・なーんてたべまくってまったく動かなかったんだよね。

たぶん都会にいた時158センチの51〜52キロぐらいだったんだけど、

その年のお正月に58キロになってて。

人生最高体重更新。

人によっては別に普通じゃん？とかなるんだろうけど

もともと20歳の時は42キロとかで、まあそれはまたそれで問題なんだけれど。

とりあえずいままで持っていた服が入らない。

そして歩くとき体が重い・・・しまいには股擦れを経験。

ああこれはもうほんとにやばい。

わたしのお母さんもおばあちゃんも20歳のとき、痩せすぎって健康診断でいわれてて、

そのあとめちゃ太るっていう家系。

このまま体重増加の未来も遠くはない。

そんなとき職場のひとたちと甘いもの話していて、わたしショートケーキしかたべないんですよね〜って話したら、ねえInstagramでそのショートケーキアカウントやってみれば？といわれる始末。

ショートケーキ巡りを趣味にしたら！！！！！

余計太るでしょうが！！！！！

でもその時のわたしはたべたショートケーキの写真撮っていたので、あ、それいいかも😻とのりだすことに。

度重なる友の結婚式。

みんな大人っぽくて綺麗になってるなあ

ええええ？！！！！わたし太くない？！！腕！！！！

ぱつぱつやん・・・

写真って残酷。

ショートケーキ巡りも趣味にしたいし。

このままたべてるだけじゃ太っていくよな・・・

次回、ダメだったダイエット方法編。

ラストシンデレラ。をみておもうこと。

最高の男友達か、最高に恋した人か。

Dtvに加入している私。

つい最近ラストシンデレラが追加されていた。

女優さんのなかで断トツ、大好きなのが篠原涼子であり、

きちんとみたことなかったので一気見してしまった

男女平等を掲げていきていくこの日本という国で

昔はそんなにいなかったであろう男友達、女友達の存在。

まずそこで男友達、女友達と言ってる時点でもう一つの枠組みができあがってて。

異性の友達との友情は上手くいかない。

「友達」というひとつの輪でいいのだ。

そんなわたしも友達という輪の中に異性の人は何人かいる

約2年前、付き合ってる人が急遽転勤になった。

その時すでにプロポーズされていて、顔合わせの日程調整の最中であった。

本当はついてきて欲しいといってほしかったが

わたしはバリバリ仕事をしていて

相手もものすごく言いにくかったんだと思う。

「ついてきて欲しいとは言えない」

と、転勤が決まった日にいわれたのであった。

そんな時会社の同期である友達に相談した

「俺だったらついてきて欲しいっていうぞ。他の同期だってついて来いっていって結婚したんだから」

これをきいた時結構どん底まで落ち込みました。

「でもさ、そういうやつじゃん。おまえの彼氏って。男らしかったらびっくりするじゃん」

同期と彼氏はすれ違い程度であったことはあるものの、きちんとあわせたことはなかった

わたしが話している話をきいて、そういう人だとわたし以上に感じてくれていたのだ。

よくわたしはそのひとがどういうひとかわからないけど〜と前置きしてしまうので

こいつの話を聞く能力は尊敬してる

そのあと復活したわたしはその転勤についていくことにした。

自分で選んだ道だけど新しく住む家のこととか、異動することとか、なんだかんだきいてきて相談乗ってくれる

いまでも連絡を取り合ういい友達である。

ともだちとは

相手が幸せになってもらうために一緒になやんで最善の方法を考える

すきなひととは

お互いが一緒にあゆみよって一生を共にする

これがわたしがだした結論です。

わたしもきっと三浦春馬のほうをえらぶんだろうなあ〜って。

しょくばのれんあい。

最近立て続けに「職場内ですきなひとができた」と

相談をうけました。

1人はもう告白ずみ（女性の方から）

もう1人はまだふみきれず、悩んでる最中です。

アラサーちかく、こんなほほえましい話をきくのは至極素敵。

わたしも彼女らをどう励ましたり、的確なことを伝えられるのか悶々とする日々です。

1人は告白ずみで、先日約半年越しにこたえがでたとのこと。

「いまは職場内で恋愛する気がない」

まあざっくりとこんな感じのことを言われたらしいです。

秘密主義者の彼はだれにも何も言われず愛を育みたいタイプのようです。

こうなってしまうと本当に難しい。

みんなに公表してつきあうことがデメリットに感じてしまってる。

職場恋愛って、ほぼ100%ばれます。

わたしは過去職場恋愛の経験がありましたが、やはりばれました。

大体の人、気づきます。

そしてこれまでの経験上総じて、隠すのってあまり上手くいっていません。

わたし然り、友人達の恋愛しかり。

しっかりと公表したほうが、何事もスムーズですし、

安心感あります。

よほどどちらかが嫉妬深くないかぎり、一緒に連れて遊べるってメリットしかないです。

安心。

彼には声を大にして言いたい。

公表した職場恋愛は、うまくいけばみんなに祝福され、幸せだよ、たのしいよと。

本当にその子をすきなのであれば

その世界にふみこんでほしい。

彼女はその覚悟があって告白したんです。

その覚悟ってよっぽどのものです。

好きだし向こうも好意を寄せてるけど同じ職場だから、、、と悩んでる人は

是非足をふみだしてほしいです。