鶏胸肉、白菜、小松菜、人参、大根おろし、椎茸、わかめ、山芋、オートミール、トマト、ビール酵母
20夜は、主人が私が寝ている間にあげてくれてた(朝とおなじ)ので画像なし。爆睡だったのですごい助かった～
21朝
ブロッコリー、オートミール、えのき、小松菜、人参すりおろし、亜麻仁油、練りゴマ、松香納豆、山芋、塩抜き鯖缶、青のり
塩抜き鯖缶とは、、人用の鯖の水煮缶を塩分がなくなるまでザルに漉して水洗いしただけという荒っぽい一品である。
水に漬ける⇒水で洗うを繰り返し10回くらいすると、人の口でも感知できない塩分量になりそれを使用する。
栄養も流れてそうだけど、風味付けにいい感じ(´Д｀；)
Android携帯からの投稿