12/20の夜ごはん

やげん軟骨、卵、鳥胸肉、鮭、さつまいも、にんじん、青さのり、キャベツ、万田酵素。

やげん軟骨はたんぱく質とコンドロイチンが含まれていて、関節に良いらしい。