ロカボ生活今日も 朝から ウォーキング 7000歩 歩いたよ ジャグジーで 癒されながら ブログを書く 54歳40過ぎから なんとなく 体が 言うことを 利かなくなる いろいろ 調べて 食生活を 見直す事に「糖質過多」 これが 不調の原因 大好きな 「ご飯」を 減らす生活 最初は 辛いですが 健康のため 慣れるものですね 今は １日の「糖質」は 100g以下に 体重は －10キロ 胃薬を 全く 飲まなくなった 良く寝れます 50を 過ぎたら 糖質管理‼️いつまでも 健康でいたいよね
