悩んでいる人はたくさんいると思います
症状としては手足の冷えなどの体の末端の冷えに伴い女性の場合肌荒れ、生理不順、体のだるさ、不眠などが起こります。
また、下半身だけが冷える下半身型冷え性や体の内側が冷える内蔵型冷え性もあります。
原因は生活習慣にあると考えられます
特に食生活の乱れが冷えの主な原因です
加工精製食品の取りすぎの傾向により、たんぱく質、脂肪、糖分の過剰摂取の反面、ミネラル、ビタミンは不足傾向にあります
無理なダイエットはさらにミネラル、ビタミンが不足してしまいます
この他にも
・冷たい食べ物飲み物や甘い食べ物の食べ過ぎ
・冬に夏の野菜や果物の摂取
・ダイエット
・冷暖房などが整っている住環境
・運動不足
・血流を悪くする服装や薄着
・喫煙
・過度のストレスによる血行不良
・便秘
近年では基礎代謝が低くなることが冷え性の原因の一つと考えられています
冷え性改善のためにもまず冷え性の原因を知ることが大事です
ココアには体の冷え対策に有効な体温保持効果があることが分かったそうです
ココアに含まれるポリフェノールやテオブロミンは血管拡張作用があることが報告されており、特に手足の先の血液循環を改善することで、ゆっくりと長く冷えを抑制できると考えられます
みなさんも冷えの原因を見つけて冷え性とおさらばしましょう
セラピスト 岡村
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