今日もお会いできて嬉しいです😃
自身の幸せな未来をデザインを研究する
”幸未来デザイン研究所”へ
ようこそ＾＾
そして、次回もお会い出来ますように
ポチッと著者フォローをお願いします。
”心と身体が、安心安全な場所を
見つける ”幸未来への習慣”を
コツコツと
出来る事から始めています(^^)
ここでは、
日々の生活の中で感じる
嬉しい事や、楽しい事
そして、
不安や不満などは乗り越え方を考えながら
自分の幸未来への歩みを
コツコツとつづっています。
このブログを見つけた方が、
幸未来デザインの３ステップ の習慣で、
少しでも本来の幸せな自分に近づけたなら・・
とても嬉しいです(^^）/
幸未来デザインの3ステップ
・最初の１歩≪きっかけ≫
イイね！と思った人の行動・思考を真似る
なぜなら、自分が”イイ！”と感じた事は
潜在的に自分がモヤモヤしていた事が
解決された事だからなんです。
・２歩目≪自分を知る/自分コーチング≫
何故？自分はそれがイイと感じたのか.?
自分と向き合ってみる。
なぜ？なぜ？なぜ？と
深堀して考える（内省/ないせい）事で、
自分のモヤモヤ思考が”見える化”します。
・３歩目≪習慣化≫
イイ理由が判ったら、その後に実行＆
行動を続けた後の自分をイメージする。
そして、イメージの自分と違うと感じた時が来たら。
それを手放して、新しい習慣を始める
と、これだけ なんです＾＾
幸福デザインのゴール2つ
・自分を中心に、利他（共感）を考える
⇒自己中心の利他（共感）主義の思考
・自分に起きた事に意味を持たせる事で
広がる未来思考
習慣スキルの1つに
加えて参りましょ
✨✨✨
▼2021年からの習慣
起きた事にどんな意味を持たせるか
によって、
その出来事から受け取るものが決まる。
（「未来はえらべる！Bashar」より
＾＾＾本日の話題＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
おはようございます。
隣のあの人”トナあの”です♪
2022年 1月 17日(月)
明日、1月18日は満月です。
新月・満月に願い事を書くと叶う
といった話を耳にした事があると思います。
明日の満月に備えて願い事の書き方を
覚えちゃいましょ。
ここ数年、
月や星の動きを取り入れた生活を
少し始めています。
新月・満月といった規則の中で
叶えたい自分を思いを明らかにし
それを記録する事だけでも
モヤモヤした気持ちがなくなります(^^）
●新月は新しい事を始める日
⇒『叶えたい意思表示を伝える』書き方で
願い事を書く
例）私は3か月以内に今の●●という課題を
解決します
●満月は与えられている事に感謝する日
⇒『叶った事に感謝を伝える』書き方で
願い事を書く
例）私が行動した事により、気になっていた●●という課題が簡単に解決しました。
ありがとうございました。
●お願の時間対する作法
専門家ではないので、
いろいろなサイトを見ましたが
この基本形は変わらないので
これが、スタンダードなのだと思います。
願い事は、新月・満月になって
48時間以内（8時間以内がベスト）に書くとよい
そうです。
そして、注意すべき事が１つ。
・願い事を記載する時には、ベストな時間帯があります。
ボイドタイムという感情を司る月が無防備になる時間帯を除く事がよいとされています。
▼幸福デザイン
私”トナあの”の 心と身体に響いた出来事が
”私に与えた意味”を考える
参考にした資料によると
1/8（火）の満月
満月には8：49-
ボイドタイム 8：48-13：03
願い事を書くベストな8時間以内は
13：04-14：48
となりますね。
約2週間程度で満ち欠けする月に
コーチングを受けるように、
自分と向き合う時間を作る事で、
”自分の本当の願いに気が付き”
それを頭に入れながら生活する。
願い事が直ぐに浮かぶ人は、
とても聡明な方です (^^)
●成りたい自分をデザインする日記
▼自分を知る4つ日記
”成りたい自分をデザイン”日記”を継続中。
自分の本音が見えると、
成りたい自分も見えてくる！
自分を知る４項目の日記
朝の２つ
①昨日を振り返り。自分とは？を内省する
②今日、本当にやりたい事を１つ書く
夜の２つ
①今日1日頑張った事は？
又は、予定通りに出来た事は？
（自己効力感を受け取る為の質問）
② ありがとうと言われた行動はなんだったか？
ありがとうと言った行為はなんだったか？
（自己肯定感を受け取る為の質問）
▼日記のヒントをもらった↓
☆彡最期までお読み頂き、(人''▽｀)ありがとうございました✨✨✨
●自分生活応援
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登録時に招待コードを入力すると、招待者と
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▼リピ商品一覧＾＾
■楽天で買い物する日にチェックしたいお店【コーヒー、ロイヤルカナン】
▼覚えておきたい
時短生活の栄養補給とたんぱく質摂取！
●参考資料
・ 研究結果、３割の人がコレステロール上昇 女子栄養大学より
・ コレステロールを減らそう/健康コラム・レシピ/オムロンヘススケア
▲血中コレステロール値が上がる人と、あまり反応しない人がいるそうですよ