こんばんは♪
阪急電鉄京都線・総持寺駅前の美容室
そしてJR京都線・総持寺駅から約7分の
エルフォートヘアの竹山です。
今日も暑かったですね！
タオル屋さんにも声を掛けたのですが
毎日外でお仕事をしている人には
湿気がまだマシだと
おっしゃってましたが…
昨日「災害級レベルの暑さ」
と気象庁から発表がありました。
クーラーも我慢している人も
例年のように、いるからでしょう…
まだまだ続きそうなので
くれぐれもお気をつけくださいね。
「熱中症っぽい症状が出た」
このように
体温が外に出にくくなり
こもってしまうのは訳があるようです。
僕のようにならないために予防が
大切ということですね。
【食べ物】
豆類が良いみたいですね！
ビタミンB1を含まれている豚肉
や納豆を意識して食べるように
日頃からしておけば対策になりますね。
納豆がダメな人は豆腐やお味噌汁を。
あと、元気が出てよいのは
ニンニクや、ビタミンC
の含まれている食べ物も一緒に食べると
夏バテ予防にもなりそうです。
【飲み物】
1日2リットル頑張って摂取しましょう。
カフェインや、アルコールは
せっかく沢山の水分を摂取していても
尿として排出しやすくなるので
一般的にＮＧといわれています。
汗をめちゃくちゃかいた時には
経口補水液などが絶対にいいんです！
スポーツドリンクも良いですが
経口補水液に比べると圧倒的に塩分や
ミネラルが少なくて昨今の猛暑には
対応しきれないのかと思います。
年齢的に沢山水分量を摂取が辛い場合は
果物や野菜を食べることで
水分も無理なくとれるので
頑張りましょうね。
塩麹とかお料理で工夫されてそうですが…
昨日、たまらず買いに行ったのがこれ。
そして冷えピタ。
ようやく熱が収まってきました…
冷やすのはおでこだけでなく、
保冷剤などで、脇の下なども
熱ければ、冷やしましょうね。
皆様もお気をつけくださいね。
それではまた明日…
【過去のブログレビュー🌠】
『真夏のバースデーのお祝い』
『髪のご褒美
「Ｍ３Ｄトリートメント」 その②』
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エルフォート 美容室
〒567-0802
茨木市総持寺駅前町5-32
（阪急電鉄京都線 総持寺駅から徒歩1分）
➡駅からスギ薬局さんの奥隣りです。
☎ 072-620-0003 予約優先制です。
《受付時間》
火曜日～金曜日 10：00～19：00
土・日・祝日 9：00～17：00
定休日 毎週月曜日
（月曜の祝日は営業しています！）
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《7・8・9月の 竹山 の お休み》
毎週月曜日はエルフォートが定休日です。
《7月10日（火）8月14日（火）
9月11日（火）は研修の為、
エルフォートの営業がお休みになります。》
個人の休みは …
7/26（木）
8/7 （火） 8/16（木）
8/24 （金）8/30 （木）
9/4（火）
9/12（水）9/13（木）
9/14（金）9/27（木）
になります。
ご予約はどうぞお早めに…
よろしくお願いいたします。
（ご都合の良い時間が選べます。）