こんばんは。
阪急京都線、総持寺駅前の美容室
エルフォートヘアの竹山です。
今日はお休みを頂いてたので
久しぶりに身体と頭をスッキリ整えたく
ジムとスパへ。
最近、運動不足なのでしっかりストレッチ
から...
なかなか、身体が硬くなっていますね...
その後、サーキットトレーニング。
2分ずつ、６台のマシーンを。
これが一番面白かったです。
ダイエットにもいいらしいですよ。
その後、有酸素運動。
ランニングマシーンで軽く汗を流す程度
で、最後は体操をして終了。
月一回は定期的にやりたいですね。
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