- いつも刈谷店ブログ
- ご訪問下さいまして
- 有り難うございます。
- 今日は大晦日に除夜の鐘を付きますよね。
- 108Challengeとしまして皆様にChallengeして頂きたくアップしました。
- ①朝日を浴びる。
- ②朝起きて白湯を飲んでみる。
- ③1分間の瞑想をしてみる。
- ④自分の肌が喜ぶことをする。
- ⑤23時に寝る
- ⑥5時半に起きる。
- ⑦湯船に15分以上浸かる。
- ⑧スクワットを15回する。
- ⑨3日間断酒する。
- ⑩腹八分目
- ⑪半日断食をする。
- ⑫外で深呼吸をする
- ⑬お花を飾ってみる。
- ⑭１週間ペットボトルを買わない
- ⑮落ちているゴミを拾う
- ⑯トイレ掃除をする
- ⑰鞄の中を整理する
- ⑱靴を磨く。
- ⑲クローゼットの中を断捨離する
- ⑳部屋を片付ける
- ㉑ありがとうを言われることをする
- ㉒毎日顔を合わせている人を褒める
- ㉓笑顔で自分から挨拶をする
- ㉔やらないことを決める
- ㉕直感で動く
- ㉖大切な人に本音を打ち明ける
- ㉗誰かに手作りのものをプレゼントする
- ㉘一流に触れてみる
- ㉙部屋の模様替えをしてみる
- ㉚大好きな友達と遊ぶ
- ㉛自分の得意な事を書き出してみる
- ㉜得意なことで人を喜ばせる
- ㉝本を1冊読む
- ㉞ワクワクな未来を想像する
- ㉟一駅歩く
- ㊱ワクワクしないものは捨てる
- ㊲歩きスマホをしない
- ㊳汗をかく位動く
- ㊴手作り料理を作る
- ㊵新しいことを始めて見る
- ㊶首肩のストレッチ
- ㊷今年頑張った自分にご褒美をあげる
- ㊸自然の中に行く
- ㊹何もしない日を作る
- ㊺ハーブティーを飲む
- ㊻30分早く出勤する
- ㊼今年の感情を漢字一文字で書き出す
- ㊽自分でヘッドマッサージをする
- ㊾朝起きたら今日を誰をHappyにするか決める
- ㊿寝るときに頑張った自分を労う
- 51、何年も連絡を取っていなかった人に連絡する
- 52.一日グルテンフリーにする
- 53.歯ブラシを新調する
- 54.使わない携帯アプリを断捨離する
- 55.今年一番お世話になった方に手土産を持って会いに行く
- 56.お洒落をして出掛けてみる
- 57.大笑いする
- 58.感動する映画やドラマを見て泣いてみる
- 59ダッシュしてみる
- 60.エスカレータではなく階段を使う
- 61.誰かに手紙を書く
- 62レッスンでいつも会う人に声をかけてみる
- 63.後輩にご馳走する
- 64財布の中を整理する
- 65毎日使うものを新調する
- 66半日スマホを触らない
- 67大好物を食べる
- 68アロマかお香を焚いてみる
- 69ウインドーショッピングをしてみる
- 70玄関の掃き掃除をする
- 71、毎日見る鏡を磨く
- 72 野菜料理を食べる
- 73 １日お水を1.5㍑飲む
- 74 ふくらはぎを揉む
- 75 足裏マッサージをする
- 76 好きな曲を歌う
- 77 美容室に行く
- 78 朝ごはんを優雅に食べる
- 79 一口30回噛む
- 80 自分が楽しいと思うことをする
- 81 美しいものを見る
- 82 募金する
- 83 氏神様に会いに行く
- 84 何かをアウトプットする
- 85 1日テレビをつけない
- 86 価値観が違う人と話してみる
- 87 枕を太陽に当てる
- 88 布団を干す
- 89 20回ジャンプする
- 90 一日ネガティブな言葉を言わない
- 91 星空を見上げる
- 92 テラスでお茶を飲む
- 93 自分の好きを共有する
- 94 誰かに労いの言葉をかける
- 95 1日マスクを外してみる
- 96 誰かとハグをする
- 97 今日あった人を大笑いさせる
- 98 窓を拭く
- 99 イライラしない
- 100 ラッキーと声を出してみる
- 101 素敵な人を探してみる
- 102 好きな音楽を聴く
- 103 知らない人に親切にしてみる
- 104 発酵食品を意識して食べてみる
- 105 温かい飲み物を飲む
- 106 新聞を読む
- 107 冷蔵庫の中を断捨離する。
- 108 すべての事を達成した自分を想像してみる。
- 如何でしたか？
- 煩悩の数だけ自分ができたことを褒めてあげましょう。
- と雑談を入れてみました。
アピタ刈谷店2階
ORIVIA
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