数年前に不眠症になった。

寝つきが悪い
寝ても数十分で起きる

あまり薬にも頼りたくなくて。
というか薬のんでも寝れなくて。

あのときは本当に苦しかった。
日常で当たり前にできることができなくなるのは辛い。

カフェインがよくないから

緑茶をやめてみたり

くるみが安眠作用あるから

くるみを食べてみたり

寝る前のスマホはよくないからと

あまり見ないようにしたり

いろいろ工夫するけど寝られない。

頑張れば頑張るほど逆効果。

当たり前よね。

そもそも頑張って寝るもんじゃい。

寝るときって緩まないとじゃん？

寝られない
→今日も寝られなかったら

どうしよう（不安）
→寝る時間になると緊張する
→ますます寝られない

そんな悪循環。

そこからだんだんと変わって

今があるんだけど。

あのとき
内へうちへと

エネルギーを貯めてた。

だんだんと言葉を発しなくなった。

自分の思ってることを話さなくなり。そのうち、そもそも何を話したいのかもわからなくなった。

ただ、体のどこかがモヤモヤしてる。

もうなんなんだ！！！

そんな怒りのエネルギーだった。

周りにも自分自身にも

怒ってたんだと思う。

人間は自分の言葉を話さないとダメになる。

自分の言葉

建前や相手に媚びるための

「嘘の言葉」じゃなく
自分が本当に思っている言葉。

それは言葉じゃなくても
何か活動でもいいんだろうけど
とにかく出す！

出すこと
アウトプット
発信

最近「出すことの大事さ」を再確認してる。この前も似たようなこと書いたね。

ウ○コを貯めこむと病気になる。

体で考えるとすごくわかりやすい。

思考はいくらでもこねくり回せるけど
体は「自然」と同じ。
とても正直。

だから

もし、また不眠症になったとしたら「もっと出しなよ～」っていう体からのサインだと思う。

そのサインがキャッチできるなら
病気っていうのは怖いものじゃないよね。