おはようございます。
今日も朝からスムージー
アイスクリームとかヨーグルト感覚でドロッとしています。
レモン入れるようになってから味がとても良くなりました。
＜生キャベツ 茹で小松菜 レモン皮ごと少々 豆乳１００CC バナナ３分の２＞
少し太いバナナだったので、３分の２を使いました。
コップ１杯のスムージーをスプーンで食べます。残りは冷蔵庫に入れて
おやつに・・・・。
久しぶりの和朝食です。
スムージーだけで良いかなと思いましたが、
晩ご飯の残り処分にイワシ煮にタマネギ添えました。
味噌汁は暑いから無し。
毎日、サラダそうめんでも良いですが、白いご飯を
食べないと残暑に負けそうでパワー不足。
サラダ なすの味噌煮 イワシ煮 ご飯
腰の痛みとしびれは少し和らいでいます。
腰と下肢両足にしびれがあるので、油断大敵。
ビタミンBを多く含む食品を取るように心がけています。