おはようございます。
今日も昨日と同じようなサラダです。
今日のサラダはサツマイモじゃなくて、レモン！
香川県産のレモンが安く売っていたので、
蜂蜜につけておきました。
しばらくはいろいろな料理に使えます。
キャベツ ブロッコリー とまと セロリ ゆで卵 レモン
今日もご飯は抜きました。
サラダだけでお腹がいっぱいです。
ドレッシングの代わりに今日は亜麻仁油。
ひじき煮も薄味にしたので、サラダ並みに食べられます。
白いご飯はお昼にタップリ食べる予定です。
朝ご飯を食べながら、考えるのは夕食の献立や昨日の反省。
今日のユル筋スケジュール。スーパーの安売り。
ユル筋トレは、下半身、背中、どこを今日は鍛えようかと・・・あははっは。
出来ないくせに、いっちょ前に考えます。
体重は増えたり減ったりでプラスマイナスゼロ。
1キロ減ることはありませんね。
300グラムから500グラムのところで行ったり来たり・・・
もうそろそろ、ユル筋トレと食事改善を始めて2ヶ月になりますが、
食事抜きのダイエットよりも、栄養が摂れているので
身体の調子が良いと思います。時々筋肉痛？で痛み止めを飲みますが、
節々が痛くなるのも、脂肪がつきやすいのも
加齢のため致し方ない・・・けれど、筋肉は確実についています。
タニタの体重計では、骨量も増えています。
ご飯を少なくしてるので、見た目効果が現れるのを心待ちにしています。
腹と二の腕が凹んでくれると・・・嬉しいのですが。あははは！
