健康診断は塩抜いて
70kg代ギリギリまで落とせましたが
ストレスが強すぎて
ダイエットの神さまが降りて来ません。
カメ子です。
今日の読書↓
南雲さんの本を読んでたら
ちょっとやる気になってきました。
南雲さんは
朝4時から勤務開始の10時まで
朝6時間も
自分のための時間があるとか。
夜はごはん食べたら
すぐ寝てよしとか
最近、夜ちょこザップ
頑張ろうと思ってても
眠くなっちゃって
落ち込む私にヒットする。
↑今日は自分のためだけのランチ。
一杯飲んじゃった。
話それますが
もう、アルコールは地元酒造のものか
大好きなビールは
クラフトビール以外
飲みません。
地元酒造の焼酎リキュール
最高にうまい！
ついでにですが
もうアイスも食べません。
あ、私の場合ですが、
上のことは命を守るために
強くおすすめします。
晩御飯は
以前作って冷凍してた
たこ焼きを蒸しました。
しっとりでうまし。
話がだいぶそれましたが
まずは１日のうち朝の4時から7時を
自分のために贅沢に使おうと思います。
朝のスケジュール
🕓4時起床
4:00-4:15 ヨガ
4:15-4:30 ウォーキング
4:30-5:30 チョコザップ
5:30-6:00 ウォーキング
6:00-6:30 半身浴、オイルマッサージ
水シャワー
6:30-7:00 家事ルーティン
🕓4時起床
4:00-4:15 ヨガ
4:15-4:30 ウォーキング
4:30-5:30 チョコザップ
5:30-6:00 ウォーキング
6:00-6:30 半身浴、オイルマッサージ
水シャワー
6:30-7:00 家事ルーティン
水シャワーとウォーキングで
ミトコンドリアちゃんが脂肪を燃焼するんだとか。
ほんとかな？
とりあえず、朝の3時間を
自分のために使って
ミトコンドリアちゃんのために
朝もフルーツくらいにして
昼はおかずのみの弁当にして
夜は腹ペコをしっかり感じて
がっつり食べて
ぐっすり寝ます。
朝すぐ着替えられるように
着替えをセットして
今日は寝ることとします。
今度こそ
自分のために
続けよう^_^