さてフルマラソン前日
いい天気です
いつもはりんご半分しか食べませんが
肝臓にグリコーゲン
貯めないといけないので
朝、昼、晩
しっかり食べる予定
何にもないので
せいろでりんごとブロッコリーとトマトと
冷凍してたベーグルを
蒸して
取り分けて
あんバターベーグルにして食べます。
ヨーグルトとスパイスティーも
おともに。
午前中家事をして
昼前からゴルフへ
ハーフコース回って昼ごはん
定食やさん！
ハムエッグに惹かれて頼む
ごはんひ200gに減らしてもらう。
こんなたくさん唐揚げいらないと
思ったら3種類入ってた
つがいに一つあげる。
EXPOいって
受付すませてから
居酒屋でちょこちょこ食べようと
移動
お寿司がメイン
軽めに軽めに
デイジーが白子食べたがりお付き合い
あまり好き嫌いのない
カメ子
実は白子苦手だけど
食べようと思えば
美味しく食べれる
おそらく食べられないものはない
明日のテーピングも購入
クエン酸やアミノ酸も買い
ドーピングの痛み止めも準備
何より明日気温が高いので
アンダーシャツを買い直す
これじゃないけど白の薄手です
２０℃超えのフルマラソンなど
那覇マラソンか？！
とつっこみたくなりますが
湿度が低いから
完走率にそんな変動はないはず！
那覇マラソン、
完走率60%くらいだからなあ
ドナルドが重荷になる展開は
予想してなかったけど
とにかくバスに乗ってゴールとだけは
ならないように
ベストを尽くします！！
体重はもう計らない