こんばんは💫💫💫
いつも織姫の日々彼是にお越しくださりありがとうございます🙇♀️
雨が降ったり☔
止んだり…
余計に蒸し蒸しする東京です
午前中
🆗ストアへ
冷凍のブルーベリー🫐が切れたので購入
自宅から割と遠いので
行き帰り歩くと全身汗💦
すぐに着替えました
本日３回目の洗濯です🧺😅
皆さんはしっかりと
朝食は召し上がっていますか❓
最近は米不足なんて嘘の情報が流れるから
週に4日は麺料理にしていると言っていた女性が
今朝、テレビに出ていました
ご飯以外に何を食べているの❓の質問に対して
そうめん、焼きそば、うどん…を食べているそうです
小麦粉ばかりじゃないですか❓😱
そう…そこなんです❗️
お米がないと小麦粉になるこの自然な流れ…ね😑
本当にメディアに振り回されて呆れますね☹️
戦後…GHQが強制的に日本に小麦粉を🌾大量に押しつけた…。
※表向きは戦後の食糧難を補う為…😑
その大量の小麦粉をどうしたかと言うと…
学校給食のパン🍞になりました😨
なるほど🧐
子供心に当時のパン🍞は美味しくて
嬉しかったことを思い出しますね😆
これは私の感覚なんだけど…
小麦粉料理を食べると
脳から幸せホルモンが出て
『もっと食べろ』『もっと食べろ』って言ってくるから
もの凄く食欲が増します🤩
ここで色々食べちゃうと太るわけですね😰
出来るだけご飯🍚を食べるようにした方が体にもいいと思います
そろそろ新米も出始めていますから
米不足にはなりませんから大丈夫ですよ☺️
☕️朝食に食べないほうがいい食材
参考までに…
❶シリアル🥣
小麦粉を加工しており
砂糖が添加されていて
食物繊維やタンパク質がほとんど摂取できない
❷市販のサンドイッチ🥪
添加物や加工肉が多く使われているし脂質とカロリーが高い
❸グリーンスムージー
大量のフルーツのせいで糖質お化け👻
ビタミンやミネラルを摂取したい時はオススメ
❹砂糖を使った無脂肪ヨーグルト
想像以上に砂糖が多く使われてる
ソースの色付けに添加物が使われている
食べるなら無糖ヨーグルト❗️
甘くするなら…
フルーツ🍌🥭🍓や
蜂蜜🍯やメープルシロップをかけて食べてみて…
❺市販のオートミール🥣
コレは欧米から来た食材で
えん麦やオーツ麦は加工度が高い食材
👆
筋トレYouTuberが食べているので危険です
この人たちはインフルエンサーだから…😱
❻トースト
パンは小麦粉🍞
何を付けて食べるかにもよるが
例えばマーガリン🧈は偽バターなのでトランス脂肪酸が含まれている
なるべく糖質と脂質がくっ付いていた食べ方はオススメしない
織姫が先日作ったアサイーボール
美味しいけどカロリー高いから毎日は食べられないな😥
以上です
まあ体が欲している物を食べた方が
体には良いし
ストレスも無いと言いますからね☺️
皆さんの朝食はどんな感じですか❓
それでは今日も一日お疲れ様でした
明日も元気で頑張ります🥳