皆さんはブルーベリー🫐はお好きですか❓
私は毎朝
ヨーグルトに入れて食べています
食べているのは
有機栽培の冷凍ブルーベリー🫐です
フルーツの中ではアサイーなどと同じで
色の濃い物なので
もしかしたら抗酸化作用とか
目に良いとされるアントシアニンが豊富で
体に良いかな〜って何も知らずに食べていましたが…
Xでこの様なポストがあったので紹介します🙇♀️
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ハーバード大学の研究では、ブルーベリーが脳機能の改善に効果的だと判明。ブルーベリーを毎日30g摂取することで、6週間後に記憶力と集中力が15％向上。抗酸化物質も豊富なため、アンチエイジングにも。8週間食べると炎症が激減するというデータも。受験生や資格試験を控えている人には特におすすめ。 pic.twitter.com/3cPw41ghqR
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) June 5, 2024
Yahoo!で検索したら
実はスーパーフードだった❣️
目の健康効果
整腸作用
生活習慣病
- 心筋梗塞
- 脳梗塞
- 脂質異常症
- 糖尿病予防
美肌効果
そして意外と低カロリー❣️
食べ方としては
生でも良いのですが…
冷凍することで細胞壁が壊れ
成分が摂取しやすくなるというメリットがあるそうです
私はいつも
田町駅 札の辻にある
OKストアで購入しています
税込 307円です
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