こんばんは💫💫💫
いつも織姫の日々彼是にお越しくださりありがとうございます🙇♀️
今日の12:16
東北で
また地震がありました
東京も揺れましたよ
今年になって地震ばかり続いてますが
いい加減やめてほしいですね
台湾🇹🇼の地震は
6日前にHAARPが稼働したそうですから😱
話は変わり…
新年度に入りまして
この度
朝活を始めました👏👏👏
寒いのは苦手なので
冬はやれなかったのですが
気温も高くなってきましたので
朝活を4月から始める事にしました
食事も粗食に変えました😊
今まではパン🥐🥖食べたり
ビュッフェ行ったり
ケーキ食べたり🍰
プリン食べたり🍮
いい加減にしないと…でしょう😂
今の食事
基本は一汁一菜
タンパク質不足にならない様に注意⚠️
朝食
昼食
夕食
夜ウォーキング🚶♀️も辞めません
歩ける限り続けます🤩
以前、ライザップのトレーナーから
朝は空腹なので体内のエネルギーを使う分
脂肪燃焼効果があると…
体重を落としたい時には取り入れてください…と言われてました
それほど落とさなくても良いのですが
夏は薄着になるので
やっぱりそこは気にした方がいいかな〜なんて😊
こんな歳でも体型は気になりますから…😂
それと今日が初日のオンワードのセールに行ってきました
7階から2階までフロアをぐるぐる🌀歩き回り
歩き疲れたので休憩☕️
カヌレを食べたら歩いた分がチャラか〜😆
いいよいいよ
たまには…😂
コレで650円
結局、夏服を2枚と
実家の母から頼まれていた
インナーを2枚買ってきました
この時点で10000歩越え😵
よく歩いたな🚶👟
それでは今日も一日お疲れ様でした
明日は金曜日
良い週末をお過ごしください😊