便秘歴は長く、約２０年便秘に悩まされていたアラフォー主婦であります。
便が黒く硬くなってしまうので便秘が数日続くと、更に出ないという悪循環
に陥るため、結局ずっとずっと下剤に頼ってまいりました。
便秘症状による様々な不快感に悩まされていたのはもちろんですが、
お腹のはりが一番辛かった。それに加えてなぜか時々下痢に。
数年前に人間ドックで血便が出て再検査になるなど、
便秘が原因のトラブルがあり、幸い再検査の結果、特に異常は
見つからず安心はしたのですが便秘は変わらず･･･
結局便秘薬に頼る日々が続きました。
そんなある日、オリゴ糖が便通改善にすごくいい、
と親子で便秘改善に成功した親友に強く勧められて、
オリゴ糖を試してみることに･･･
その結果･･･僅か数日で劇的な変化がっ!!!
私の２０年間はなんだったのでしょうか･･･
オリゴ糖に出会えたキセキに感謝であります。
便秘に悩んでいる方には心からお勧め致します。
最近の私はオリゴ糖伝道師と化しております（笑）
私の３０日の便を中心とした様子、是非ご覧下さいませ～
あなたの便秘にもきっと変化が起こると思うなあ。
６日目
朝、いつも通り、８時３０分にコーヒーにまぜ小さじ一杯分にのみました。
今日は朝昼の２食スパゲッティを食べてしまい炭水化物を取りすぎました。
また夕食は肉類と揚げ物が中心の食事となってしまい、明日のお通じが心配です。
【便意の催し方】
夜１０時ごろ、便意がありました。
【便の回数】
1回（午後１０時頃）です。
【便の色】
茶色
【便の形】
バナナのような形のもの出たあと、少しげりっぽいものがでました。
【出しやすさ】
便意はあったのですが、なかなか出ませんでした。便を出すのには
時間がかかりました。便がではじめてから終るまで少し時間がかかりました。
強い残便感がありました。
【いままでと違うところ】
便通があってほっとしていますが、便の量は少なめでした。
色も昨日は黄色っぽかったのに茶色に戻ってしまいました。残便感が昨日に
比べて強いです。お腹のはった感じも強く、心なしかポッコリしているように
見えます。しかしお腹のはりからくる下腹部痛はありませんでした。
【ウエストサイズ】
残念ながら昨日の３センチアップのままでした。
【今日の感想】
炭水化物の取りすぎが良くなかったようで、便がオリゴ糖を
飲み始めた最初の頃に少し戻ってしまったようです。
炭水化物と油分を多く摂りすぎたのも悪かったようです。
７日目
朝、いつも通り、８時３０分にコーヒーにまぜ小さじ一杯分のみました。
今日は三食きちんと摂り、昼と夜は野菜を中心にした食事を摂りました。
一日座っている事が多く、運動不足ぎみでした。
【便意の催し方】
朝９時３０頃、便意がありました。
【便の回数】
１回（午前９時３０頃）です。
【便の色】
茶色
【便の形】
バナナのような形のもの出たあと、少しげりっぽいものがでました。
【出しやすさ】
強い便意がありました。便は出やすく、便の量は昨夜の約２倍でバナナ２本分くらい出ました。
弱い残便感は残るものの、すっきりしました。
【いままでと違うところ】
朝に便通があってほっとしています。昨夜は便の量も少なめで残便感も強くスッキリしませんでした。
今日は今までで一番たくさん出て、お腹のはりはほとんど感じられませんでした。
便の色は茶色ですが、匂いは昨日ほどはありませんでした。
【ウエストサイズ】
昨日と同じです。
【今日の感想】
炭水化物、脂肪、油分などを取りすぎると便の色が黒っぽくなっていくような気がします。
オリゴ糖を飲むと便通はありますが、あまり偏った食生活は便の状態から良くないものと思われます。
適当になりがちな朝昼の食事を少しずつ改善していけたら良いなと考えています。
８日目
朝、いつも通り、８時３０分にコーヒーにまぜ小さじ一杯分のみました。
朝食の前にプルーンにヨーグルトをかけて食べました。
三食きちんと摂り、昼と夜は野菜を中心にした食事を摂りました。
夜に弱めの便意がありました。
【便意の催し方】
夜１０時３０頃、便意がありました。
【便の回数】
１回（午後１０時３０頃）です。
【便の色】
茶色
【便の形】
バナナのような形の便が出ました。
【出しやすさ】
便は出にくく、量が少なかったです。強めの残便感が残りました。
便の量は昨夜の小さいバナナ１本分くらい出ました。強い残便感がこリました。。
【いままでと違うところ】
とりあえず便意があれば出るのでほっとしています。
残便感はありました。便の匂いはほとんどありませんでした。
【ウエストサイズ】
昨日と同じで変化なしです。
【今日の感想】
便通はあったのですが、残便感があります。便意も夜になってからきました。
数日前の炭水化物の取りすぎの影響かなと思ってます。