今日はバレンタインデーだけど、甘くないはなしを・・・
最近インスタなどで有名人やトレンドセッターたちの私生活をフォローしやすくなった反面
彼らが載せている食生活をフォローする
☟
トレンド化している グリーンスムージーなどをはじめとするヘルシー志向について。
日本人が「これいいよね！」となっている志向をまとめると
生のものをたくさん摂る
野菜や穀物をたくさん摂る
肉や動物性食品を控えめに
糖分を減らす
ざっとこんなところか
ググらなくても日々流れてくる情報が多いので、楽に始められる気がします
わたしも具合の悪い時や整理後すぐの時期に取り入れたりしました
ある日、ぴぃちゃんから珍しくこんなリンクが送られてきました
HOW HOLLYWOOD'S FAVORITE JUICE BAR OWNER EATS EVERY DAY
アメリカにいたときケールなんかを買い込んで毎朝スムージー作ってあげたから、思い出したのかな
？
ここにのせたのは軽食以外ですが・・・
お昼ごはん
バジル、パインナッツ、オリーブ、レモンと和えたズッキーニ
緑茶と一緒に
3時ぐらいに
週末農園から持ってきたカルダモン、ドライいちじく、アプリコットをココナッツヨーグルトと一緒に
ひとかたまりのロー・ダークチョコレート
プレヨガディナー
マイクロコリアンダー、大根、丁寧に煮出したハーブときのこの煮汁とあえたわかめサラダ
えっと・・・ごめんなさい、マイクロコリアンダーってなんですか
まだまだ勉強不足ですな
この人が、自社宣伝のためこの食生活をわざと切り取ってレポートしたのではなく
本当に、日々、これをやられてるとしたら
それを何年、何十年にもわたり積み重ねているとしたら…
たぶんこの人70になる前に死にます
長くなりそうなので続きは次の記事に書きますが
意思をもって、あるいはや長年悩まされてきた症状と決別するためにベジタリアン、ビーガン、ローフードを常食としている方々
そちらに切り替えたことで症状が改善して、元の食生活に戻すと悪化する方
に関してはそのまま継続されるのがいいと思います。
ご自分のからだは自身が一番よく知っていると思うので
そうではなくて
もともと一般的に見て健康だった、たまに体の不調に悩まされるけれど、目立った症状がなかった人が
15年、20年、25年、30年してきた食生活から別のスタイルにシフトした場合
弊害があります
もちろん普段から添加物・化合物にまみれて気づかず食べていたので
気分も軽くなったり、毎月の生理痛もなくなったり
痩せたり
色々なことが改善されて「いいじゃん！
」ってなりますよ
一時的にみるとね
このオーナーさんに話を戻すと
動物性のものは少し摂ってるようですが
この方の食生活はローフードに偏りすぎてますね
日中はせめて
炭水化物などの糖分
あるいはタンパク質を毎食少量でも摂れているといいのですが。。
わたしが見た知り合いのローフード生活・わたしが体験したこれと似た食生活を次回書きますね
じぶんのからだはじぶんが一番知っているはずだから・・・
最近インスタなどで有名人やトレンドセッターたちの私生活をフォローしやすくなった反面
彼らが載せている食生活をフォローする
☟
トレンド化している グリーンスムージーなどをはじめとするヘルシー志向について。
日本人が「これいいよね！」となっている志向をまとめると
生のものをたくさん摂る
野菜や穀物をたくさん摂る
肉や動物性食品を控えめに
糖分を減らす
ざっとこんなところか
ググらなくても日々流れてくる情報が多いので、楽に始められる気がします
わたしも具合の悪い時や整理後すぐの時期に取り入れたりしました
ある日、ぴぃちゃんから珍しくこんなリンクが送られてきました
HOW HOLLYWOOD'S FAVORITE JUICE BAR OWNER EATS EVERY DAY
アメリカにいたときケールなんかを買い込んで毎朝スムージー作ってあげたから、思い出したのかな
？
ここにのせたのは軽食以外ですが・・・
お昼ごはん
バジル、パインナッツ、オリーブ、レモンと和えたズッキーニ
緑茶と一緒に
3時ぐらいに
週末農園から持ってきたカルダモン、ドライいちじく、アプリコットをココナッツヨーグルトと一緒に
ひとかたまりのロー・ダークチョコレート
プレヨガディナー
マイクロコリアンダー、大根、丁寧に煮出したハーブときのこの煮汁とあえたわかめサラダ
えっと・・・ごめんなさい、マイクロコリアンダーってなんですか
まだまだ勉強不足ですな
この人が、自社宣伝のためこの食生活をわざと切り取ってレポートしたのではなく
本当に、日々、これをやられてるとしたら
それを何年、何十年にもわたり積み重ねているとしたら…
たぶんこの人70になる前に死にます
長くなりそうなので続きは次の記事に書きますが
意思をもって、あるいはや長年悩まされてきた症状と決別するためにベジタリアン、ビーガン、ローフードを常食としている方々
そちらに切り替えたことで症状が改善して、元の食生活に戻すと悪化する方
に関してはそのまま継続されるのがいいと思います。
ご自分のからだは自身が一番よく知っていると思うので
そうではなくて
もともと一般的に見て健康だった、たまに体の不調に悩まされるけれど、目立った症状がなかった人が
15年、20年、25年、30年してきた食生活から別のスタイルにシフトした場合
弊害があります
もちろん普段から添加物・化合物にまみれて気づかず食べていたので
気分も軽くなったり、毎月の生理痛もなくなったり
痩せたり
色々なことが改善されて「いいじゃん！
」ってなりますよ一時的にみるとね
このオーナーさんに話を戻すと
動物性のものは少し摂ってるようですが
この方の食生活はローフードに偏りすぎてますね
日中はせめて
炭水化物などの糖分
あるいはタンパク質を毎食少量でも摂れているといいのですが。。
わたしが見た知り合いのローフード生活・わたしが体験したこれと似た食生活を次回書きますね
じぶんのからだはじぶんが一番知っているはずだから・・・
