マイナス思考の習慣からプラス思考の習慣へ

マイナス思考とは、物事を悲観的な方向に傾斜した考え方を行う傾向を言います。

　人生には、様々なことが起きます。その中で自分がイメージする通りに事が運ばないことが以外と多いのものです。人生は楽しいことばかりではなく、思わぬ災難に見舞われたり、人との別れを経験したり、長年の夢に破れたり、と辛く悲しく、苦しいことも起こるものです。

　そうしたショックを何度か繰り返し経験した時、人は自身に自信が持てなくなったり、立ち直れなくて長く苦しむこともあります。少しでも希望の持てることがあれば、何とか立ち直ることもできるのでしょうが、時に徹底的に打ちのめされたり、解決の糸口さえも掴めないまま、時が経過したとしたら、人は「何をしてもうまくいかない」「どうせ自分は駄目だ」などの感情を、繰り返し深く意識に刻み込んでしまうことになるのです。

　行動を起こす前に否定的な結論を出したり、想像をめぐらせたりして、内向的にになりやがて自己否定につながってゆきます。負の連鎖とも言います。

　マイナス思考のやっかいなところは、単純にマイナスに考えるだけではないと言うところにあります。マイナスに考える思考に”悲観的な感情（悲しい・苦しい・辛いなどの感情）”をプラスして意識に深く刻み込んでしまうために、より増幅され強い力を持ってしまうことなのです。

　マイナス思考の習慣を打ち破るには、マイナス思考が刻み込まれた時の経過とは逆の行為が必要になります。つまり、プラスの思考を心の中で繰り返し繰り返し行うことが必要になります。そして、その思考にプラスの感情を付け加えながら行う必要があるのです。

原則　人間の感情をまじえた思考を絶えず潜在意識に焼き付けようとすると、潜在意識がはっきりとした形となり人間の資産となる。

プラスの思考習慣を身につける

　1.強い信念を持つ（自分は絶対にできると言う信念）
　2.プラスの言葉を反芻し（繰り返すこと）、毎日毎日意識に刻む努力をすること
　3.テンションを上げ、楽しい感情を付け加えながら、そのプラスの言葉を唱え続けるのです。
　4.考える視点を変える（例えば、易興の教えの様に、陰極まれば陽となるなど）
　5.習慣的に楽しいことを考える、楽しいテレビ番組などを進んで見る

また、プラス思考の友人を多く持つことも必要です。周りがマイナス思考ならば周りの影響も受けやすいからです。

　マイナス思考の方がプラス思考を身につけようとした時、意識が色々と邪魔をしてきます。しかし、やり続けているうちに邪魔がなくなり、プラスに考えるのが当たり前に変わってきます。ある一定レベルを超えるまで、根気よく続けて下さい。そうすれば、必ず変われます。

（マイナス思考からプラス思考への移行段階に空白現象（気持ちだけがプラスだが、現実的でないプラス思考）がおきますが、この現象も継続すれば、解消されます。）

　ところで、マイナス思考は自律神経の制御がうまくいかないことも原因になりますので、別掲している下腹部の強化訓練を同時に行うことをお勧めします。

●過去のコメント（16）

霊能者さんには、私はどんな人間にみえるんだろう？
いつも素敵なアドバイス、ありがとうございます。削除

2009/1 /14(水) 午前 0:42siho

頭でプラス思考でないと理解し、実践もしようとする、その中に自然とわき起こる 負の感情。。
消そうとしても、なかなか消すことができない。。
きっと、まだまだ根気が 足らないのですね。
いつも 本当にありがとうございます。

2009/1 /14(水) 午前 1:16ＲＯＮ

アドバイス有難う御座います。嫌な過去は、やっぱり忘れなくては前に進めませんよね。 水に流す。
そして意識を変えて楽しい感情になれる事をする。冷め切ったテンション、少しずつ上げていきたいと思います。

2009/1 /14(水) 午前 8:32[ もも ]

普段からプラス思考でいたいと思いながらも、そもそもプラスが存在するからマイナスも存在するのかな？って思ったりもする僕がいます。プラス思考とかマイナス思考とか自分で意識することなくプラスに考えられるくらいでいられるといいですよね。
少しづつ少しづつがんばりたいです。

2009/1 /14(水) 午前 10:44[ ぼっくん ]

きっと本当は誰にでも出来る事（お金も物も必要ないから）なのでしょうけど、とっても難しいですね。だけど2.3.5番なら私も出来ます。出来る事を楽しみながらやっていったら自信もついて1番も出来るようになって4番も自然に出来るような。
難しいと思っていても、こうやって考えると簡単に思えてきた！！
私も楽しみながら出来る事からやってみよう。
皆さんも一緒にやってみましょ♪

2009/1 /14(水) 午前 11:52[ rei*o_i* ]

rei*o_i* さんへ

マイナス思考の習慣をプラス思考に切り替えた時、途中で違和感の様なものを感じます。それは、まだプラス思考に切り替わる移行期ですので、今までの無意識で信じていたものを覆すのですから、当然かも知れません。続けていけば、プラス思考が当たり前になり、プラス思考の恩恵を受けることができる様になります。頑張って下さい。

2009/1 /14(水) 午後 1:59[ 霊能者X ]

ぼっくん さんへ

そうです。自然にできる様になるまで、繰り返し意識に刻みつけるのです。マイナス思考の方には敢えてプラス思考が必要です。プラスとマイナスの中和したバランスが理想です。プラス思考が過ぎる方には、現実を見ることも必要になります。今回は、マイナス思考の方を対象に書いています。

2009/1 /14(水) 午後 2:04[ 霊能者X ]

siho さんへ

ごめんなさい、お返事遅くなりました。
sihoさんは、一生懸命人生を前向きに頑張っている人に見えます。
それと、才があり、人に好かれる潜在能力を秘めた方ですね！

2009/1 /15(木) 午前 9:09[ 霊能者　朱雀 ]

ＲＯＮ さんへ

こめんなさい、返事が遅れました。

マイナスの感情を無理に消そうとするのではなく、何故そう言う感情が浮かぶのかをまず理解して下さい。また、消すのではなく、プラスを増やすことにより、マイナスを中和させ、更にプラスを増やすとプラスになると考えていただければいいのです。無理に消そうとすると、また潜在意識にマイナスの感情を増やすことになります。

そして、次の様に考えて下さい。

例えば「前回うまくいかなかったから、今回も・・・」などマイナス思考は、「根拠がないこと、そう思うのは、マイナスの感情が邪魔をして、自分にそう言う風に感じさせているだけだ。」「前回は前回、今回は分からないぞ！」「いつもいつもマイナスの結果ばかりではない筈」とかです。まず、何故そう思うのか理解し、視点を変えることです。

2009/1 /15(木) 午前 9:22[ 霊能者　朱雀 ]

もも さんへ

ごめんなさい、返事遅くなりました。

そうです。過去は変えられないですが、現在と未来は変えることはできます。過去に囚われるのは、もったいないことです。ももさんの人生は未来に向かって輝いています。気持さえ切り替えれば、すぐそこ、手の届く所に！いい未来があります。

2009/1 /15(木) 午前 9:27[ 霊能者　朱雀 ]

いつも役に立つ記事ありがとうございます。最近は、起こってないことを心配するのをやめましたが。私はよく仕事中に相手の勘違いにより怒られる事があります。例えば、間違ってないのに「あら、これ違うじゃないの！（怒）」という具合です。そのとき、いらっとしたり、むか！っとしたりしてしまうのですが、上司なのでぐっと我慢します。相手も後で「ああ私の勘違いだったのね」と気づくのですが、私は一度相手の勘違いに対する不の言動を受け止めなければいけません。何かいい対処法はないでしょうか？

2009/1 /16(金) 午後 2:22[ メリー ]

メリーさんへ

こんにちは、起こっていないことを心配することをやめて正解です。
次に、上司の勘違いに対しての対応方法は非常に難しいですね！誰でも凄く腹立たしく思うものです。メリーさんのそう言う対応でいいんじゃないでしょうか！ただ、言えることは何度同じことがあっても、メリーさんの対応が変わらなければ、その上司もそのうちにメリーさんは間違いない人と思って来て、時間が経過すれば信頼へと変わります。信頼関係を作るには時間がかかります。

それと、今の段階ではあんまり気にしないに越したことはないですが、誰に何を言われても動じない余裕と自信を育てることが肝要でしょうか。

2009/1 /16(金) 午後 4:28[ 霊能者　朱雀 ]

親切でご丁寧なお返事本当にありがとうございます。一つづつ実践してまいります。 感謝申し上げます。

2009/1 /16(金) 午後 7:10ＲＯＮ

ＲＯＮ さんへ

頑張って下さいね！

2009/1 /16(金) 午後 8:12[ 霊能者　朱雀 ]

早速記事にして頂き、有り難う御座います！

実は今、家の息子がらみの事でとても落ち込んでいます。彼は普段は「普通のわんぱく君」なのですが、調子にのると少し「言いすぎる｣のです。その事で一人の園ママから、かなり痛いメールが着ました。（彼女が息子（６歳）に注意をした所、口答えをしたそうです。その事でとても怒っておられるようです・・）

実はメールを頂く前に、私は彼女にお詫びの電話を掛け、その場では一応、許して頂けた様な雰囲気でしたのに、それでは気が収まらなかったのか、翌日、彼女は周辺のママに一斉メールで（十数人に・・）息子についての意見を発信されました。。

この事を何とかポジティブに考えて、解決しようと思うのですが、息子の事になると、どうしてもそれが難しいのです。。。
こういう場合はまず、息子についてポジティブに考えた方がいいのでしょうか？それとも、苦情を言って来られた方についてポジティブに考えた方がいいのでしょうか？いつも質問ばかりで、スミマセン・。もし、良いアドバイスがありましたら教えて頂けますと嬉しいです。

2009/1 /16(金) 午後 8:23[ ski**4skip ]

step3400 さんへ

込み入った内容ですので、直接メールします。

2009/1 /16(金) 午後 9:15[ 霊能者　朱雀 ]