身体の感度の上げ方。
ビビビっと来る・ピンと来るを経験したい
生きづらさを解消する、奇跡を体感する、命を楽しむ
そういった事を求めてるっという方は
まず、自分の身体の感度は如何でしょうか？
身体は正直。
嫌な事には体調を崩し、
止めた方が良いよ！なんて事にはストップをかけてくれる
楽しい事してれば、肌ツヤは良くなり 便秘解消
更には自分に一番適したプロポーションにまで導いてくれます
これについて、まず先に体感しやすい感度は
「欲望」です。
食欲・睡眠欲・性欲 感じてますか？
食欲について経験談
私、ずーっと中肉中背くらいの体重で困ったことはなく
気にした事もなかったのですが
一回目の結婚でDVにあっていた時、初めて過食になりました
何かを埋めようとしていたのか、
それを唯一の楽しみにしていたのか
「食べる事」が救いになっている時期がありまして
気が付けば、３ヶ月で１０kg太っていました。
それを知ったのは、シェルターに居るときで、驚愕！！
全然、気が付かなかった。。笑
ちょっとふっくらしたかな～とか思ってたけど
こんなに太っているとは思いませんでした。
それから仕事も初め 自分の生活を成り立たせていく訳ですが
余計な物を食べない代わりに、今度は酒に溺れまして。笑
酒って一瞬体重落ちるのね。脱水症状で
仕事で運動はしているし、過食・暴食は落ち着いていたものの
以前の体重より５kg多い状態でキープ。
それ以下には、なかなか戻れませんでした。
菜食主義になってみたり、ご飯減らしたり
お昼にブロッコリーばっかり食べたけど全然効果なし。
そんな時、異変が。
４年前に旦那氏に出逢った時 身体が急に活性化したの。
あれは恋の成せる現象だったのかって思うけど
初めて生理が月に２回来たりして
もしかしたら、身体が。
子宮が重要な出会いを教えてくれたのかもしれない。
その時は、ちょっと「そうかも」くらいでした。
でも、今となっては凄い体験だよね。
あれは、確実に子宮が私に「重要人物」を教えてくれた
今では１００％そう思っています。
女性なら分かると思うけど、
子宮や膣の感覚の良さったら 無意識レベルで凄いよね
相性の合わなさ(生理的・DNA的な面でね)や
相手の心境や過去までわかっちゃうもん。
話は戻って、肚から この人と過ごしてみたい！
と思った私は「ダイエット」を決意しました。
なんでかっていうと、「綺麗になりたかったから」
その直前まで、私はなるべく女っ気を無くして生活してたんです
男じゃなくて、女の彼女が欲しいな～って思って。
残念ながら、童顔な容姿のくせに「タチ」な性格なので
あんまりモテませんでしたけど！！笑
あ、かをるさんはバイです。←ここで初めて言ったっけ？
笑体重も気にせず、化粧もそこそこ。
なんか…ふつーの子？今よりナチュラルな子でした。
だけど旦那氏はギャルっぽい子が好みだよ。
と彼の友人に吹き込まれ（結局違いましたけど。笑）
ギャルっぽくなろう！良い女になる！
と急に心変わりをしたのでした。
そして、いろんなダイエットに取り組む訳ですが
「恋」をした時点で、代謝はとてもよくなります。
でも、目標の体重は「45kg」
なーんか、いろんな事しても そこに辿り着かない
ふと、「最近お腹減ってる？」
そう思いました。
職場も自由だったもので、何かを口にしながら働けるんですよ
小腹が減ったら、お菓子食べれるし
ジュースだって、いつでも飲めちゃう。
朝９時に出勤して、休憩でお昼ご飯食べて、夜帰ってご飯。
どうも、過食していないくせに
「お腹空いた！」って感じた記憶がない。
そう、これが感覚の麻痺
DV時代に痛い事を痛いと思わないように
辛い事を辛いと思わないように
心のどこかで そう自分の感覚を騙して護って来た事が
食べても、食べなくても、空腹感を感じない
に繋がっていました。
過食の時は、お腹空いてなくても
「美味しいから食べる！食べれるとき食べる！」って意識で
そんな自分を責める事をしなかったのは良かったのでしょうが
その麻痺を完全に気付いていないままでした。
本当の空腹感と言いましょうか
例えば、ちょっとお腹がすいたら、お菓子摘んじゃう。
その「小腹」とか「空腹の始まり」は
実は真の空腹感ではない んではないか。
と思ったんです。
いろいろ試した中で、『GIコントロール』という
糖尿病患者さんの食事法。血糖値をコントロールする
というダイエット法に辿り着き 血糖値の仕組みを知り
食後３時間は食べ物を口にしないのが重要だと知りました。
(５時間以上、何も食べないのも良くない)
それで試してみたところ、普段 なんとなーく
２時間経ったくらいで何か食べてました。
お腹空いたっと思ったから。
(実際、胃の中身は２時間で移動を始めるようです)
でもそれを感じながら、５時間経つまで待ってみたら
お腹ぺっこぺこ
ぺっこぺこ
ぺっこぺこ
！！空腹だと感じた 更に上に
こんなに空腹感があったのか！！
と知りました。
この「腹ぺこを感じる」これが究極のダイエット法だと
本を出しているお医者さんもいますが
そうだと思います。体感しましたから！
なんか、体感の話より、ダイエットの話 中心みたいだけど
血糖値の仕組みを知って、
本当の空腹を感じるようになってから
私の身体はみるみる痩せて行きました。
もちろん、他にもいろいろしてるよ！
運動もするし、食事もモリモリ食べる。食品を考えながら
全てのバランスを採ると、肌ツヤ良いまま 便通良く
なんと「４５kg」にまで落ちました！！
目標体重！！しかも、一旦 本当の空腹を知って
身体のタイミングや欲しているものが分かって来ると
もうスイッチ入っちゃって
自然に「太らない体質」になっちゃう
ダイエットでテーマ作れるな
こりゃその後は旦那氏とのなんやかんやで気苦労して43kgまで落ち
さすがに43kgは健康じゃない！と感じた私は
45kgにすぐ戻しましたが、しばらくダイエット忘れても
45kg・46kg その辺りをウロウロしていました。
今は、ダイエットはしていません。
空腹感だけ意識して、カロリー考えず何でも食べて
48kgくらい☆
とっても過ごしやすい体系で落ち着いてます☆
だから、「欲」をしっかり感じて
「欲」に忠実になると、健康になる
社会都合じゃなく、自分の身体都合で生きると
生きづらさを解消する、奇跡を体感する、命を楽しむ
に辿り着くよ☆
身体感度向上 話し
食欲版でした☆
