大阪府池田市にある藤本鍼灸整骨院です。
慢性的に腰が痛い
毎日、腰痛を抱えながらフルタイムでお仕事お疲れさまです。
本当に頑張っていらっしゃると思います。
立ち仕事をしていると地味に痛さが増してきて座りたくなったり
動けないほどではないんだけど常に腰に違和感があってストレスになったり
こんな風にお悩みの方がいらっしゃいます。
そんな方のために今回は
「腰痛を和らげる方法」
について書いていきたいと思います。
普段から慢性的な腰痛にお困りの方のために少しでもお役に立てれば幸いです。
ではまいりますね。
そもそも慢性的な腰痛はなぜ起こってしまうのか？
ということと
腰痛を和らげるための方法を３つご紹介いたします。
【そもそも慢性的な腰痛はなぜ起こってしまうのか】
慢性的な腰痛が起こってしまう原因、それは
「血流が良くない」
からです。
慢性的に患部の血流がうまくいっていないために慢性的な腰痛が起こってしまっています。
つまりどうすれば良いか？というと
「血流を良くすれば腰痛は和らぐ」ということになるんです。
ではこれを踏まえて腰痛を和らげるための３つの方法についてご紹介してまいりますね。
①入浴で体を温める
これ、簡単なんですが意外と効果抜群なんですよ。
ジワっと汗が出るまで浴槽に浸かってみましょう。
人によっては20分以上かかる場合もございます。
少し時間がかかるのでスマホでも持ち込んで入浴すれば飽きずに済みますよ。
防水が気になるようでしたらジップロックなどにスマホを入れれば大丈夫です。
ジップロックに入れてもスマホの操作は可能ですよ。
飲用水も一緒に持ち込むのもいいですね。
入浴剤なんかも入れればテンションも上がって効果倍増かもしれません。
楽しく入浴してみてください。
②ウォーキングをする
ウォーキングも血流を良くするために効果の高い方法のひとつです。
30分ほど歩いてもらえると良いでしょう。
15分ほど歩いて行って、そこから15分ほどかけて帰ってくれば、トータルで30分歩いたことになりますね。
早足で歩くほうが効果は高まります。
できればしっかり腕もふってみましょう。
お恥ずかしければほどほどで構いませんよ。
③整骨院にいく
腰痛、慢性腰痛を和らげるために整骨院に行ってみるのはとてもおすすめの方法です。
なにが原因で腰痛になっているのか？
どこの箇所の血流が悪くなってしまっているのか？
普段の日常生活においてどういう対策をすれば少しでも腰痛が和らぐのか？
などについて、きちんと診て教えてくれると思います。
ご自身でお風呂に入ったりウォーキングをしたりするのに併せて、他人の手を借りてお体を整えることは大変効果が高いです。
なかなか治らない腰痛に困っていて、腰痛を和らげたいと思っていらっしゃる方は、整骨院に行くと良い結果が得られると思いますよ。
もし当院を受診していただける際には、以下のホームページよりご予約をお願いいたします。
以上、いかがでしたでしょうか？
この記事により、腰痛を和らげることに成功されることを心より祈っております。
最後までお読み頂きありがとうございました。
柔道整復師 鍼灸師
藤本 誠
