皆さま、こんにちは！
元祖・毒素排泄サロン オリエンタルタッチ セラピストＦＹです！
ＦＹは、中・高とバレーボール部でした
そこそこ強い（笑）バレー部でしたので、
それはそれはハードな練習の日々でした。
（今はもう絶対できません。あの頃の体力素晴らしい）
みんなと同じ筋トレをしているのに・・・
まわりのみんなはついてるのに・・・
私だけつかなかったんです、筋肉（笑）
二の腕や太ももにグッと力をいれても柔らかく
みんなは、カチカチに硬かったり、腹筋が割れてたり！
その時は全然気にしておらず、
「筋肉がつかない体質なんだな」なんて思っておりました。
そして今年。
ＦＹは決意をしました
お正月の食べ過ぎのせいだけではありませんが
このポッコリ＆はみでてるお肉をどうにかしたい！！
「腹筋を割るぞ」と。
きつい筋トレをして2日とかで割れたらいいのに・・と思っていますが
必ずそうはいきません（笑）
友人に、ボクシングのトレーナーだった方がいるので相談。
「食べてるものを全部見直せ」
と。
そして効果が分かり始めるのは1ヵ月後くらいからだから
途中でやめるなよ・・・と。
「は、はい・・・」
なのでＦＹはまず、低糖質に目を向け食べるものの糖質（炭水化物）を減らすことに意識を向けました。
＋
水２～３リットル飲む
＋
毎日の筋トレ。
よかれと思っていたフルーツや野菜も実は糖質だらけだった・・・という事実を受け止め（笑）
脱・糖質！目指せ、減・体脂肪率！
家で簡単にできる体幹トレーニングとして
プランクポーズをしています
30秒で、腕・お腹がプルプル本当にきついんです・・・
これが1ヵ月後には1分、2分いや3分できるように成長できたら・・・と思っております
皆様もぜひしてみて下さい。
外側の脂肪を減らすためには、
背筋と太ももも鍛えなくてはいけないと言われたので、
スクワットなどもしています
いきなり始めたので、筋肉痛ですが
気持ち、お腹引き締まってきているような気がします
とりあえず、1月31日まで続けてみようと思います！
また腹筋になにか変化がありましたらご報告致します
セルライトのお悩みは、私たちにお任せ下さい！
もみほぐさせて頂きます！
皆様のご予約、お待ちしております！
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