こんにちは！
毒素排泄の元祖、
南青山オリエンタルタッチ、クルーOKです
皆さま、台風の影響は大丈夫でしたでしょうか？
今まで経験したことのないような強烈な雨風が続き、
落ち着かない数日を過ごされ、
台風が過ぎ去ってからも
ズーンとなんだかお疲れが取れない、
なんて方も多いのではないでしょうか？
かくいう私自身も、台風上陸の１２日から、
一日中どんよりとした頭痛と息苦しさ、倦怠感に見舞われ、
台風が過ぎ去るまで、なんだか本調子が取り戻せないでおりました
このように、天気により起こる体調不良を「気象病」と呼ぶそうです。
気象病の主な原因は“気圧の変化”
雨の日に起こる頭痛や首の痛み、めまい、耳鳴り、神経痛など、
心当たりがある方もいるのではないでしょうか？？
その他にも、なぜかわからないけど脚がパンパン！とムクミも感じやすかったりします
急激な気圧の変化が起こると、人間の身体は大きなストレスを感じます。
それに抵抗しようとして、自律神経が活性化され、
血管を収縮させ、心拍数を上げて身体を起こす交感神経モードと
血管を広げ身体をリラックスさせる副交感神経モードのバランスが乱れ、
様々な不調が身体に表れるのだそうです
自律神経のバランスを整えるためには、
適度な運動をし、毎日なるべく同じ時間に起床し、朝食からしっかり食事をとるなど、
日々の心掛けがとっても大切
ただ、台風や梅雨の季節など、
どうあがいても気圧の変化に太刀打ち出来なーい！という日ももちろんあります・・・
今回の台風で、ツラ～イ頭痛や倦怠感から逃れるために私が行った方法をご紹介します。
◎耳のマッサージ
気象病は、耳の血流が悪い人が起こりやすいと言われています。
耳の血流を良くすると、重だるい頭痛がスーッと楽になります。
・親指と人差し指で耳を軽くつまみ、上・下・横にそれぞれ５秒ずつキューっと引っ張る。
・耳をつまみ、優しく横に引っ張りながら後ろ方向に５回ゆっくり回す。
◎手首のツボ
低気圧の不調に効くツボ「内関」
自律神経を整えるツボ「外関」
「内関」は手のひら最下部から指二本分ひじ側へ進んだところにあります。
「外関」手の甲の最下部から指三本分ひじ側へ進んだところにあります。
きゅっと優しく押してみてください
「内関」
頭痛ーるさんよりお借りしました（https://zutool.jp）
「外関」
コリキクさんよりお借りしました（http://korikiku.com/）
◎湯船に入ってリラックス🛀
３７度～３８度の少しぬるめのお湯にゆったり浸かってリラックス～
台風上陸の１２日は停電と断水が怖くてあまりゆっくりお風呂に入れなかったのですが、
なかなか身体のだるさが取れなかったため、昨晩はしっかり湯船に浸かりました。
その日のお供は、ポールシェリーの「リラクシングバスオイル」
身体がリラックスを求めていたのか、しっかり芯から温まることができました。
なんだかどんより不調が続いている方は、
ぜひ試してみてください♪
温かさに全身が包まれ、
をうまーく調整する細胞の働きを活性。
