こんにゃくレシピ

みなさんこんにちは！

毒素排泄の元祖・オリエンタルタッチです＾＾

暑いとビールが飲みたいし・・・

お酒を飲むとおつまみも進んじゃうし・・・

夏バテはしてませんが食欲に悩むクルーNZです

最近自炊も少なくなって食生活が乱れがち

食物繊維をとってきれいな腸にしたい・・・

そこで今回はチャレンジしたいこんにゃくレシピをご紹介します

　アボカドと結びしらたきのスキレット　

～調理方法～

①にんにくはみじんぎり、アボカドは皮と種を取って一口大に

②フライパンににんにくとバターを入れて火にかける。

　香りが出たら結びしらたきを入れこんがり焼き目がつくまで焼く

③アボカドを加えさっと炒め、調味料Aを加え絡める

④お好みでパセリやピンクペッパーを降って完成

～材料～（2人分）

結びしらたき　　1パック

アボカド　　　　　1個

にんにく　　　　　1片

バター　　　　　　大さじ１

調味料A　　　　白ワイン　大さじ1、しょうゆ　　大さじ１、塩コショウ　　少々

材料も少なくて簡単

こんにゃくのイメージからは意外なおしゃれ料理

不溶性食物繊維のグルコマンナンが豊富にとれるこんにゃくレシピ

おすすめのものがあればぜひ教えてください

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