皆様、こんにちは！
元祖・足首から毒素排泄！オリエンタルタッチ セラピストSHです！
先月、食生活を変えて停滞期から脱出したのですが・・・・
またまた停滞期真っ最中でございます(笑)
どうにか痩せたいのですが、食欲の抑制耐えられず
食べてしまう毎日です・・・
でも継続していることは、アイスを食べないことです！！！
コンビニでアイスコーナーを見てもぐっと堪えておでんを買ったり飲み物で我慢をしています。
どうしても、甘い物のが食べたい時は、朝食べるようにしています
おやつではあまり自分からは選ばない和菓子を食べるようにしてます
最近美味しい！！！と思ったのは”おしるこ”です！
インスタントでお湯をかけると出来るおしるこが美味しくてハマっております！
あとは、”最中”だったりあずきを使ったお菓子を食べるようにしてます
最近本当に便通がよく、なんでだろう？と思っていたら
小豆には、便秘解消に役立つ効果があることがこの記事を書いてわかりました(笑)
また、むくみをとる効果や美肌効果も高いそうです！
最近、肌の調子が悪くフェイスラインにたくさんのニキビがでてしまい早く治したくて
皮膚科にいったのですがホルモンバランスが多分乱れているねと言われ
激ちーーーーーーーん！！！！
どうしたらいち早くこのニキビともおさらばできるんだ？と
思っていまして、簡単にできることは、野菜とフルーツを取ろうと心がけております
でも、好きな物を食べて痩せいと思ってしまう私なのでフルーツでは”キウイ”と”グレープフルーツ”
この2つを主に摂る様にしています
また、ここに書いて気付いたのですが
キウイ、グレープフルーツはダイエットに向いているフルーツだということ！
美肌効果も高く、浮腫みにも効き、便秘解消も促せます
（あれ？小豆と一緒の効果では？笑）
調べてる時に気になった食材がありました！
それは、”しじみ”です
しじみには、ホルモンバランスを整え、ダイエット効果も高く、美肌、生活習慣病予防など多くの効果がある食べ物
思いったらすぐ行動なので
明日からしじみ汁を作って食べていきたいと思います
早く停滞期を脱出してナイスバディをGETして来年に向け前進していきたいです
ブログランキングに参加中
応援クリックお願いします
応援クリックお願いします
