こんにちは！
毒素排泄の元祖、南青山オリエンタルタッチです。
朝からジム。
パーソナルトレーニング、ヨガ。
休日は、テニス、ダンス、ゴルフ、ボクササイズ、マラソン、水泳・・・。
筋肉を鍛えて、汗を流す。
トレーニング中はつらくもありますが、身体をしっかり動かすことは本当に気持ちのいいもの。
結果が目に見えてくると、さらに頑張る気持ちも高まります。
鍛えて、鍛えて、さらに鍛えるーーーー！！
しかしながら・・・・頑張り屋さんの女性の皆様、自分を追い込んでませんか？
熱中したら一直線！の女性の方が、お客様の中にも増えていらっしゃるようで、かなり心配でもあります。
普段からハードワークしていらっしゃるのに加えて！！
「ど、どうされたのですか？筋肉がガチガチですよ？」
「ジムに今、週３で通っていて」
「ストレッチとかされていますか？使った後はしっかり休ませてあげないと、筋肉に疲労が溜まりますよ？ゴロゴロした老廃物がかなり溜まっているようですよ！」
身体を鍛えることは、やはり負担をかける=ストレスでもあります。
ストレスは老廃物をたくさん排出させますし、しかも筋肉が固まっているから流れない。
筋肉量が増えれば、代謝もアップして痩せやすくなる、ことはそのとおりですが、
「鍛えっぱなし」にしていませんか？
筋肉を追い込んで追い込んでーーー！！とやっているばかりで、
ほぐしたり、流したりしていないと、つまりアフターケアもきちんとできていないと、
身体は疲れるばかり。
つまり、老廃物が溜まって流れにくくなってしまいます。
トレーニングをしっかりした後は、リンパの流れを良くするためにも
しっかり流す！作業が必要です。
鍛えたからと安心せずに、アフターケアもしっかりやること。
これが賢く美しくそして健康を手に入れる秘訣です。
しっかりもみほぐして、流れのよい身体にしましょう。
追い込みすぎにご注意です！
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