【簡単！】足首グルグルまわし

こんにちは

元祖・毒素排泄サロン　オリエンタルタッチのKSです


最近、やっと暖かくなり過ごしやすくなって参りましたね


お客様との会話の中でも

「急に暖かくなって、何着よう」

「黒タイツでごまかせなくなっちゃう～」


などなど、「分かる分かる」とうなずきながら、一緒にお話をしています


私も今までは黒タイツでかなりごまかしておりましたが・・・


丈の短いパンツなどを履いた時などにチラッと見える足首周り

かなり気になって参りました


ということで・・・



今回は忙しい時にも出来る、簡単ストレッチをご紹介

その名も　【足首グルグルまわし】

左手の指を、右足の指の根本まで入れて（手と足の指を組む感じ）
右回り～左回り～と、それぞれ10回程度回します

すごく簡単なので、イスに座ったままでも出来て、効果も出やすいこのストレッチ


意外とギュッと固まりやすい足先や足首

お手入れでも足首周りが固まっていらっしゃる方も多いです


このストレッチは、足の指をグッと開いて足首をグルグル回すので、
血流が一気に流れていくのが感じられると思います

続けるうちに足首周りがスッキリ


足の指で【グー】【チョキ】【パー】をやるのもおススメです


足首がむくんで辛いな～と感じたら、ぜひ【足首グルグルまわし】やってみて下さい




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