元祖・毒素排泄サロン 南青山オリエンタルタッチ
セラピストのＦＪです
さてさて、タイトルにもある通りですが、
じつはわたくしＦＪ個人的に、
なにかと話題の
オチョダイエットを
先週から始めました
そもそもオチョダイエットとはなにか？？
アルゼンチンタンゴの資格を持つ俳優の進藤学さんが、
タンゴのステップを基調にダイエット用に考案したダイエット法☆
簡単なエクササイズで、
くびれ・美尻・美脚をつくりだすとテレビでも話題になっていて、
その効果はなんとたった
8日間でウエスト－８センチだとか！！！！！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
道具もなにもいらないので、
家事の合間やテレビをみながらできる…
これならわたしも続けられるかも！！(・ω・)キラーン
ということで、さっそく先週からやりはじめました☆
やり方はほんとうにとっても簡単！！
まず、肩幅より少し広めに足を広げ、腹筋とお尻に力が入っている状態からスタートして下さい。
1.左の腰を斜め前に突き出す
2.突き出した左の腰を後ろへ回す
3.右の腰を斜め前に突き出さす
4.突き出した右の腰を後ろへ回す
5.1~4を8回繰り返す。
この一連の体操を一日たった8セット。合計64回やるだけだそうです。時間的には5分もかかりません！！！
８日後が楽しみ
ちなみに「オチョ」はスペイン語で「８」という意味だそうです☆
ぜひみなさんも、
お手入れとあわせてやってみてください～