肩凝りにはバスト筋ほぐしを

こんにちは！
原紀子の毒素排泄サロン、
南青山オリエンタルタッチ、セラピストＳです。

汗をかくって最高～気持ちいい～

全身の代謝があがって、流れるような汗が出たときって本当に清々しいですよね！

施術後のお客様の清々しい表情が「生きている！」ってかんじがしてとても大好きです。

セラピストの私たちもこれからの時期の発汗量はいつも以上！

いつも以上に発汗をした日は特に、老廃物だけでなく、

ミネラルもかなり排出されており不足することのないように補うことも不調を防ぐこつ

最近は、帰宅後の疲労回復とミネラル補給に、

きゅうりのぬか漬け丸ごと1本と飲むヨーグルトのミックスジュースを愛飲しています

発汗が多いこの時期にぴったり！いつも以上に美味しく感じられます。

身体にしみわたる～！さわやかなお手軽ドリンク！

ぬか漬けのナトリウム、ビタミンＣ、乳酸菌、きゅうりのカリウム、など日中に失われたミネラルがほどよく入っているので効き目抜群です。

飲むヨーグルトの甘味と酸味もこころとからだを癒してくれます。

糖分が気になる方はミネラルウォーターに変えても◎、
無糖ヨーグルトとハチミツでもとっても美味しいですよ！

少しレモンを絞るのも◎。

汗を沢山かいた日はぜひ試してみてください。

さて、

肩から首、肩甲骨のあたり、背中が凝って凝ってしかたがない。

これは私自身の慢性的な悩み。

梅雨のこの時期はとくに凝りを感じる方も多いのでは

サロンのお客様は自覚症状のある方もない方も含めて、
ほぼ99％の方は肩まわり、背中がガチガチですね。

肩甲骨が背中にベターっと埋もれてしまっています。

そうなると背中の印象が一段と「老けて」みえてしまうもの。

自分の身体が「こりゃひどいな～

」と思うときは、

身体の側面を見た時の「背中の盛り上がり」。

そんなに太っているわけではないはずでも、とても「もったりと」した印象。

そして肩が前に巻き込まれた猫背。

5歳は老けてみえるでしょう

脚ばかり気にしていたけれど、実は背中を綺麗にみせることは「より若く」そして身体全体を美しく見せる秘訣だなあと思います。

そして、バストの上のあたり、ここ、ガチガチではないですか？

これも肩凝りの証拠。バストも外へ流れ、横幅が増してみえる損な状態に。

というわけで、つらい症状解消のために、老けてみせないために、

「天使の羽とバスト救出作戦」に出ましょう！

◎バストを大胸筋からできるだけ自由にしてあげること

◎肩甲骨を背中から自由にしてあげること

セルフケアで一番やりやすく、そして

一番効く

とおすすめなのは、

「バスト筋ほぐし！」

狙うは身体の側面のゴリゴリです

バストを支えている大胸筋を肋骨から引きはがすように、

身体の側面に4指をしっかりあてて、筋肉をこそげ取るようにごりごりと、

バストトップへ向かってあげるように滑らせます。

アンダーバストからワキのしたまで数ライン解してあげると気持ちがよいですよ。

また、手を熊手のように指を立て、腕を前でクロスする様に、
逆側の肩甲骨の下側をえぐるように、
埋もれてしまった肩甲骨を掘り出すようなかんじで、
痛気持ちいい程度にかき出します。
皮膚は傷つけないように、爪は立てずに指の腹で！

最後は脇の下のリンパを奥に向かって親指を入れてぎゅーっと圧迫して、リンパ節を流しましょう！

この身体の脇のラインから胸へ向かってほぐすことは、
大胸筋、僧帽筋、広背筋と、
肩甲骨や首まわりの筋肉にまで働きかけるので、
つまっていた身体の上部がすっきりやわらかくなるのを感じますよ

そして、バストはいつもより血流がよくなるためか、温かくふわふわと柔らかい状態に！
貧弱な私のバストでもかなり頑固に張り付いていたんだなあとわかるくらいです。

ものぐさな私は、ごろごろと横になった状態で「ごりごり」やってます。

流した後はがっちんがっちんだった首まで柔らかくなっているので不思議！
首は触ってないのに。

肩や背中凝りの解消のために、毎日せっせと「バスト筋ほぐし」！！

サロンで施術をしておりますと、肩や背中が凝っている方は、みなさん同様に

「身体の脇のライン～脇の下からウエスト下まで～」
ここが非常につまっているようです。

ほぐすとゴリゴリした老廃物がたくさん感じられとてもわかりやすい。

「うわー、痛い～、そんなところも詰っていたんですね～、気が付かなかった」
と言われる方の多いこと

ここは背中全体上部から首までを大きく覆う「僧帽筋」や背中から肩、腕にかけてを覆う「広背筋」などが連結しているところ。

ここのゴリゴリは、バスト下にどんどんたまっていく贅肉にも関連が。

アンダーバストの引き締めに効果ありです！

すっきりしたバストからウエストラインをキープするためにも、脇のごりごりをしっかり流しましょう！

サロンでは、「胸筋バスト」

のオプションがおすすめ。

ダイレクトに肩甲骨まわりや肩をほぐしていく「天使の羽」「肩首」「二の腕肩甲骨」オプションなどと組み合わせてつけていただくとより効果アップ