オリエンタルタッチでは毎日の『入浴』を大事にと
いつもお伝えしております！
では実際に
温度は何度が良いの？
時間は？
半身浴と全身浴どちらが良いの？
などなど。。。
具体的な質問をよく聞かれます。
正解は、その方その方のお身体に合う方でという事が基本かと思います
温度は４０度前後
副交感神経を高めてリラックスするには
これ以上高いと交感神経が優位になるので目覚まし風呂には良いですね
湯船につかるのは１５分～２０分
身体を温めるにはこのぐらいが最適
半身浴と全身浴どちらがよい？
お好きな方で良いのですが、オリエンタルタッチクルーは『全身浴』派です。
『半身浴』は心臓に負担がかからない入浴法と言われておりますが、
熱めのお湯の場合、どちらの入浴法でも心拍数は上がりますし。
また、ぬる目のお湯の場合もどちらでも変化はしません。
長時間肩を出して冷えるよりは、全身浴でしっかり温まって頂く方が理想です。
湯冷めしにくい入浴法
ぬる目のお湯に１５分
あるデータで４２度のお湯に３分浸かった時と、３９度のお湯に１５分浸かった時の身体の変化では、３９度に１５分浸かった時の方が入浴後２～３０分も身体温度が高いままという事がわかりました。
あくまでも敢えて数字でお伝えするならば。。。でございます
基本はご本人の『気持ち良い！』が一番です
是非ご自身の『入浴』ライフを見つけて下さいませ。
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