セラピストｋｍです
夏本番の時期ですね
湿度も高く、熱が体内にこもりやすいですが、
体調崩されていませんか
今日は、
私が、
夏だからこそ
気をつけていることをお伝えします
それは、運動です
暑いから家の中に閉じこもりがちになりますが、
○冷房で冷えきったお身体
を温めるため・循環を整える○暑さで出るベトベト汗ではなく、気持ちのよいサラサラ汗をかくこと
（→汗と一緒に毒素排泄
）○気分をリフレッシュさせ、ストレスに負けない・自律神経を整える
運動のメリットは、
お身体にとってたくさんあるのです
そして
今、私がはまっている運動は、、、、
登山♪です
先日も
家の近くの大山に、６時間かけて登ってきました
太陽の光が木々に差し込み
、気持ちも自然と穏やかに
階段を登りきると、
お寺がお出迎えしてくれました
もうこの頃には汗だくです(;^_^A
しかし風が
吹くと、とても爽やか何とも言えない爽快感です
頂上近くに着く頃には、
さすがにヘトヘトな
のですが、すれ違う下山する方々が励ましてくれるので、力を振り絞ります
そして待っているのは、この景色
この景色を見れるから、
辛いですがはまってしまうのです
もちろん、
夏場なので、水分補給・適度な休憩は必須です
登山に限らず、どんな運動も、
早ければ良い、上手なら良いと考えるのではなく、
ご自身の体力・体調と向き合う時間として捉えていただくことがオススメです
「自身に意識を向ける」には、
運動はもってこいなのです
私も軽々登れるときと、
信じられないくらい身体が重い日もあり、
自分の身体の状態を知れる良いきっかけにしています
是非皆さんも、
運動を通してご自身に今一度向き合ってみませんか？
実は、ここだけの話、
代表の原も、
夜な夜なランニングしているそうです
一緒にストレスフリーな、
疲れの溜らない身体づくりを目指しましょう
