セラピストＮです
我がサロンには食べることが大好きなクルーがたくさんいるんだなあ
と、ブログを見て感じる今日このごろです
本日は最近パンにはまっているＮから
ローズマリーチーズトーストレシピと言うほどではないですが
食パンにはちみつ、お好きなチーズをのせ
ローズマリーの葉を散らして焼くだけ
もちろんバケットでも
ローズマリーがカリカリになるとおいしいです
パンが大好きでほっておくとドンドン食べてしまうので、最近は朝食のみ
と決めております以前は朝昼晩おやつもパンでした
パンに代わる最近のおやつは。。。
ﾄﾞﾗｲフル―ツきっかけはパンの食べすぎストップと、どうせ食べるなら『むくみ』対策のため、『カリウム』他ミネラルを含む食べ物をと思い
もちろん始めはプルーン・レーズンの繰り返し
今ではレーズンは殿堂入り
最近食べ始めたのは
イチジク・・・食物繊維・ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｃ･カルシウム･鉄
デーツ･･･カリウム･マグネシウム・ビタミンＡ・Ｂ1・Ｂ２･ナイアシン
なつめ・・・アミノ酸・たんぱく質・ビタミンＡ・Ｂ２・Ｃ
サンザシ・・・フルラボノイド・ビタミンＣ・タンニン･サポニン
ワイルドブルーベリー・・・アントシアニンが栽培種の数倍
なんだかおばあちゃんの時代のおやつみたいなのが並んでおりますが
栄養たっぷり
以外に癖になるんです
ﾄﾞﾗｲフルーツ自体が皮ごと食べる事になるので抗酸化作用があります
間食を食べたくなったら是非お試しください
出来ればオイルをまぶしていない、砂糖漬けにしていないもので。。。
オススメのﾄﾞﾗｲフルーツがありましたら是非セラピストＮまで
お願い致します