です。実は昨年の年末よりヨガを始めたんです
ほぼ週に２回のペースで生理の時以外は通い続けること４ヶ月
段々と身体が変わってきていることを実感中
わたしが、何故ヨガを好きになったか、その理由第１位は、
呼吸を大切にするところ
です
呼吸は誰でも生きている限り無意識にしています
しかし、
人間は無意識に一日2万回もの呼吸をしているのですが、
それだけで、十分な酸素を取り込めているとは決して言えないそうです
呼吸は
代謝活動に必要不可欠な酸素を取り込み老廃物である二酸化炭素を外に出す
ためのものなので、
代謝活動をより効率良くするためにも
より深い呼吸が必要なんですよね
現代人は鼻ではなく、口で呼吸をしているひともかなりいるようですが、
それは慢性疾患を引き起こすとも言われています
また浅い呼吸は神経も緊張させるので、それだけでも身体には悪影響
ヨガの呼吸は鼻呼吸を大切にしています
たくさんの酸素が身体中を駆け抜け、
二酸化炭素が身体から絞りとられるように出て行くことをイメージします
また筋力がないと取れないポーズで、苦しいときこそ、呼吸に集中するため、
心なしか普段の呼吸も深くなったように感じます
深い呼吸によりぼーっとしていた身体も神経が研ぎ澄まされるような感じです
美容に関心の高い方たちは、
食事の質にこだわるひとは多いですが、
さらにキレイな身体
を目指して呼吸にもこだわってみませんか？