こんにちは。oriccha(オリッチャ)です。
今回は頬とこめかみのマッサージをご紹介します。
頬とこめかみは歯を食いしばっていると硬くなりやすいです。
歯を食いしばりが続くと頭痛や肩こり、めまいが起こることがあるので、頬とこめかみをマッサージしてほぐすと症状が軽減します。
まず、頬は軽く奥歯を噛む動きをするとピクピク動くところを探します。
耳たぶの斜め下前方の辺りです。
親指で小さな円を描くようにマッサージします。
こめかみは手のひらの下の方で円を描くようにマッサージします。
下の図をご参照ください。
頬もこめかみも歯を食いしばっていると凝り固まっていると思います。
わたしはこのマッサージを夜寝る前にしています。
夜寝ている間に歯を食いしばることが多いので、このマッサージをしておくと朝は顎がラクに感じます。
結構自分で気づかない間に歯を食いしばっていることがあるので、ちょっとした休憩時間にマッサージするのもおすすめです。
ご覧いただきありがとうございました！