手足が冷たくなる冷え性は、特に女性に多く見られます。
血液の循環が悪くなり、手足の先に蓄積されている老廃物を
運び出す事が出来ないため起こるようです。
血液の循環を良くする為には、抹消血管を広げ血流を良くする
ビタミンＥを積極的に摂取しましょう。
また、血液循環が悪いと、体内に疲労物質が蓄積されてしまう
ので、ビタミンＢ１やナイアシン（ニコチン酸）などで代謝機能を
高める必要があります。
特にこれからの夏場の冷房には注意が必要です。
体温が下がり過ぎないように長袖のカーデガンやひざ掛けなどを
忘れずに！。
◎ビタミンＥ ：１日所要量（男性１０ｍｇ 女性８ｍｇ）の５倍以上
抹消血管を拡張し血液の流れを良くする。
◎ビタミンＢ１ ：１日所要量（男性１,１ｍｇ 女性０,８ｍｇ）
糖分（体内で分解されたブドウ糖）の代謝に効果的
◎ナイアシン（ニコチン酸）：１日所要量（男性１６～１７ｍｇ 女性１３ｍｇ）
栄養素の代謝を促進する効果
血液の循環が悪くなり、手足の先に蓄積されている老廃物を
運び出す事が出来ないため起こるようです。
血液の循環を良くする為には、抹消血管を広げ血流を良くする
ビタミンＥを積極的に摂取しましょう。
また、血液循環が悪いと、体内に疲労物質が蓄積されてしまう
ので、ビタミンＢ１やナイアシン（ニコチン酸）などで代謝機能を
高める必要があります。
特にこれからの夏場の冷房には注意が必要です。
体温が下がり過ぎないように長袖のカーデガンやひざ掛けなどを
忘れずに！。
◎ビタミンＥ ：１日所要量（男性１０ｍｇ 女性８ｍｇ）の５倍以上
抹消血管を拡張し血液の流れを良くする。
◎ビタミンＢ１ ：１日所要量（男性１,１ｍｇ 女性０,８ｍｇ）
糖分（体内で分解されたブドウ糖）の代謝に効果的
◎ナイアシン（ニコチン酸）：１日所要量（男性１６～１７ｍｇ 女性１３ｍｇ）
栄養素の代謝を促進する効果