🌱神戸三宮
ポールダンスヨガ スタジオ
ORI:V(オリーブ）
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のオーナーでトレーナーの yoshie です❣️
"背骨"を意識してみましょう💛
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歩く、座る、立つ… すべての動作には
骨と筋肉が関与しています🧘♀️
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全身206個ある骨の中でも、、、
一番重要なのは やはり "背骨"☝️
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背骨がきれいな S字を描いていれば
重心が安定しますが…
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カーブがくずれていると 重心が安定せず
筋肉のバランスが悪くなります😥
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重心が どこにかかっているのか…
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ポールダンスのポールに
背中の中心 背骨にそって
ポールから離れないように
立つと 自分の重心の"ズレ"
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がわかります。
.自分のカラダのクセを知っている人は
以外と少ないですね
左右や前後の カラダズレや 傾きなど
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意識しながら トレーニングして
バランスよく筋肉を動かしていくと
綺麗な姿勢になっていきます❣️
🌱神戸三宮
女性専用 ポールダンスヨガスタジオ
ORI:V(オリーブ）
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