バングラデシュ在住のorisです
毎日やる事
朝白湯
朝のラジオ体操
合間を見つけたら、すぐ筋トレ水分補給食事は夜6時まで
毎日やる事朝白湯朝のラジオ体操合間を見つけたら、すぐ筋トレ水分補給食事は夜6時まで前日の記録
朝測定前日比（スタート比）
-300g（-600g）
朝、娘とゴロゴロしちゃって、
ラジオ体操できず💦
朝を逃すと、、、
出来ないですね
女の子の日が終わったおかげか、
体重は減っています✨
また、今日から気持ちを切り替えて
頑張ります
毎日やる事朝白湯朝のラジオ体操合間を見つけたら、すぐ筋トレ水分補給食事は夜6時まで