丁度１年くらい前ですね・・・「後２０年健康でいたい」という理由＆色々なことがひと段落ついたので「健康を取り戻そう」と思ってトライした減量♪
賞味２-３か月で１７Ｋの減量に最終的に成功したのですがその後・・・・３Ｋほどリバウンドした現在。
まあ１年で２－３Ｋのリバウンドは想定内だったのですがそろそろ「第二弾」開始しようかなと色々と準備。
はい。あくまで最終目標はもっと高くピーク時のＭＡＸ２０Ｋ減量でスペ１１０が目標（７２Ｋ）なので現段階だと+のリバウンドを含めて後６キロ。流石に１回で２０Ｋ強の減量なんて無謀なので（そうは言っても１時１７Ｋ落としましたが）
身体も１年かけて慣れましたし落とした分、一時的になんかヨレヨレになってましたが身体も芯がしっかり戻ってるし。ということでまた６Ｋの減量開始。今回も食生活＆ウォーキングで減量していこうかと思いますのでまた途中経過書きますので参考にしてくださいね。
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