突然ですが
皆さんは「足がつる」といった経験
ありませんか⁉︎
特に夜中に突然足がつる＝こむら返り
めちゃくちゃつらいですよね…。
実はこの症状
マグネシウム不足が関係しています！
意外と知られていないのですが
皆さんはご存知でしたか…？！
そこで今回は
マグネシウムとこむら返りの関係について
予防・対策も合せてご紹介させて頂きます。
是非最後までお読みになって下さいね！
Check Here↓
いかがでしたか？
筋肉の収縮と弛緩を調節する
重要なミネラルであるマグネシウムは
不足するとカルシウムの働きが過剰になり
筋肉が異常に収縮しやすくなり
結果 こむら返りを引き起こす…
勿論マグネシウム不足だけが
原因ではありませんが
マグネシウムがきちんと体内の隅々にまで
行きわたっていると
辛い症状からの解消へとつながります。
◆マグネシウムや水分をこまめに摂取する
ほかにも 本文でもご紹介した通り
◆運動習慣を身につける
◆身体が冷えないよう注意する
特にこむら返りで頻繁に悩む人が是非
この３つを心がけてみて下さいね！
