タキです、
一杯立てのハンドリップ抽出法を実演しました。
大切なポイントは説明できていると思います。
ご家庭でも実際に試してみてください。
動画URL: https://youtu.be/ggaOFC5z6ZA
感想、コメントなどいただけるとうれしいです。
よろしくお願い致します。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ブログでは公開できない内容を話していきます、
↓↓↓
【タキの手記】
追伸、
読者登録してくれた方々へ、
読者登録、ありがとうございます。
こちらでお返しの読者登録を続けいたら
「読者登録制限」がかかってしまい、
新規の読者登録ができないでおります。
申し訳ありません。
おはようございます、
タキです、
私のブログ記事は、
よく、こう言われます、
「記事が小難しい。」
「かた苦しい。」
ゴメンナサイ…、
でも、リアルに会うと
印象は違うようで、
こんな風に言われます、
「親しみを感じる。」
「はじめて会ったような気がしない」
「誰かに似ている、でも誰かわからない」
「話しやすい」
これらの言葉を書いている自分が
やたらと恥ずかしいのですが、
実際に言われたことなので良しとします。
で、このリアルに会うときの
いい感じの雰囲気を伝える一環として、
「ツイッター」をはじめたいと思います。
僕が人より得意なことはたぶん、
コーヒー、
筋トレ、
ということで、
この二つのアカウントをつくっています、
「まめマッチョ」（コーヒー）
https://twitter.com/omame_macho
「肉体美 実」（筋トレ）
https://twitter.com/itumokaiben
名前がふざけていますが、
マジメに自然体とおもしろさを
出していきたいと考えたからです。
ツイッターとは140文字という単文で
自由につぶやくことができ、
その分読みやすいので、
暇つぶし（プチ勉強）にはもってこいです。
またリアルタイムで必要になる
地震速報とか、地下鉄ニュースとか、
便利だと思います。
ツイッター人気アカウント一覧
http://meyou.jp/popular/top
のぞいて見るとおもしろいと思います。
人気アカウントは有名人や
芸能人がほとんどですが（苦笑）
もしよろしければ
私をフォローしてくださいませm(_ _)m
「まめマッチョ」（コーヒー）
https://twitter.com/omame_macho
「肉体美 実」（筋トレ）
https://twitter.com/itumokaiben
よろしくお願い致します。
たき
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ブログでは公開できない内容を話していきます、
↓↓↓
【タキの手記】
追伸、
読者登録してくれた方々へ、
読者登録、ありがとうございます。
こちらでお返しの読者登録を続けいたら
「読者登録制限」がかかってしまい、
新規の読者登録ができないでおります。
申し訳ありません。
タキです、
私のブログ記事は、
よく、こう言われます、
「記事が小難しい。」
「かた苦しい。」
ゴメンナサイ…、
でも、リアルに会うと
印象は違うようで、
こんな風に言われます、
「親しみを感じる。」
「はじめて会ったような気がしない」
「誰かに似ている、でも誰かわからない」
「話しやすい」
これらの言葉を書いている自分が
やたらと恥ずかしいのですが、
実際に言われたことなので良しとします。
で、このリアルに会うときの
いい感じの雰囲気を伝える一環として、
「ツイッター」をはじめたいと思います。
僕が人より得意なことはたぶん、
コーヒー、
筋トレ、
ということで、
この二つのアカウントをつくっています、
「まめマッチョ」（コーヒー）
https://twitter.com/omame_macho
「肉体美 実」（筋トレ）
https://twitter.com/itumokaiben
名前がふざけていますが、
マジメに自然体とおもしろさを
出していきたいと考えたからです。
ツイッターとは140文字という単文で
自由につぶやくことができ、
その分読みやすいので、
暇つぶし（プチ勉強）にはもってこいです。
またリアルタイムで必要になる
地震速報とか、地下鉄ニュースとか、
便利だと思います。
ツイッター人気アカウント一覧
http://meyou.jp/popular/top
のぞいて見るとおもしろいと思います。
人気アカウントは有名人や
芸能人がほとんどですが（苦笑）
もしよろしければ
私をフォローしてくださいませm(_ _)m
「まめマッチョ」（コーヒー）
https://twitter.com/omame_macho
「肉体美 実」（筋トレ）
https://twitter.com/itumokaiben
よろしくお願い致します。
たき
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ブログでは公開できない内容を話していきます、
↓↓↓
【タキの手記】
追伸、
読者登録してくれた方々へ、
読者登録、ありがとうございます。
こちらでお返しの読者登録を続けいたら
「読者登録制限」がかかってしまい、
新規の読者登録ができないでおります。
申し訳ありません。
タキです、
今日も前回の続きです、
行動を加速させるエネルギー、
その補給方法です、
「やる気をエベレスト」です、
何かの行動を習慣化したいとき、
「やる」のは簡単なのですが、
「続ける」のがチョー難しいです（苦笑）
「3日坊主」とはよく言ったもので、
みんな体験しているのではないかと思います。
やる気出して道具など購入して、
いまでは誇りをかぶっている…、
みたいな（笑）
では、なぜこうなってしまうのか？
それは、
「やる気」が感情の突発で、
ヤカンで沸かしたお湯のように、
だんだん冷めちゃうからです。
これが３日坊主の正体です。
感情は「継続が難しい」わけです。
だから、行動が続かなかった自分が
情けなかったわけじゃなくて、
「感情は続かない」ことを
理解していなかった無知が原因です。
この無知は、この瞬間、
この記事を読んでくれたことで解消します（笑）
脱！３日坊主！
ゲッツ！
（古いか。）
３日坊主を脱出するには
「やる気」を感情ではなく、
目標にするスキルが必要になります。
目標にすることで、
これまで冷えきっていたエネルギーが
アツアツ状態になり長期的行動に
つながるというわけです。
最初の言葉にもどります、
「やる気をエベレスト」です。
やる気を一瞬の感情ではなく、
エベレストのような最高峰の目標にします。
「感情的やる気」＝「ヤカンで沸かしたお湯」から、
「目標に向かうやる気」＝「エベレスト（山）」にします。
最高峰のエベレストに向かうための
やる気に変換することが出来れば
いつでも山のてっぺんを眺めて、
「一歩ずつ確実にすすんでるぜ！
イェイ！！」
という感じで、ジワジワと
心の底から湧いて出る「やる気」になります。
ヤカンからエベレストへの変換。
これには自分で自分の気持ちを
確認する内観エクササイズがおすすめ。
それが、
「〇〇したいことリスト」と
「〇〇たくないリスト」です。
誰かに言われたい言葉や
自分がこうありたいというのを
気持ちベースで書き出していきます。
（周りにはナイショで自分を偽らないピュアさで（笑））
・料理おいしいねっ、て言われたい。
・人生楽しそうだね、と言われたい、
・あなたに会えてよかったと言われたい、
・キレイだねと言われたい、
・旦那との２人暮らしだけは避けたい、
・美の劣化が許せない…etc
一通り書き出したら、そのリストを
一歩下がって（他人視点）で眺めます。
すると共通項が出たり、
これとこれは同じ系統だなとか、
よくよく考えてみたらこのリストは
カットしてもいいかなとか、
これのリストを目標にしてがんばれば
ほかの細かいリストを統合できるなとか、
人生スパンで自分の「したい」
「避けたい」を考えると、
トップ５くらいに集約されると思います。
それが自分の人生においても
「これだけは譲れないぞリスト」です。
自分だけのエベレスト（山）、
大きな目標になると思います。
エベレストを明確にして旗を立てると
それ以外の細かいリストの重要度が
無くなっていきます。
エベレストを明確にすると
それに向かって行動することに
「やる気」「ウキウキ」「生き甲斐」が
シンクロしてエネルギーに変換されます。
その結果、行動は加速。
エベレストの頂上から
眺める景色にウキウキしながら
その第一歩として今日を生きられます。
ただ、
ひとつ問題があります。
エベレストが
高すぎる可能性があります（苦笑）
今日は感情のやる気を、
やる気が出るエベレストに、でした。
ぜひ、コメントください。
よろしくお願い致します。
矢澤太輝（やざわたき）
今日も前回の続きです、
行動を加速させるエネルギー、
その補給方法です、
「やる気をエベレスト」です、
何かの行動を習慣化したいとき、
「やる」のは簡単なのですが、
「続ける」のがチョー難しいです（苦笑）
「3日坊主」とはよく言ったもので、
みんな体験しているのではないかと思います。
やる気出して道具など購入して、
いまでは誇りをかぶっている…、
みたいな（笑）
では、なぜこうなってしまうのか？
それは、
「やる気」が感情の突発で、
ヤカンで沸かしたお湯のように、
だんだん冷めちゃうからです。
これが３日坊主の正体です。
感情は「継続が難しい」わけです。
だから、行動が続かなかった自分が
情けなかったわけじゃなくて、
「感情は続かない」ことを
理解していなかった無知が原因です。
この無知は、この瞬間、
この記事を読んでくれたことで解消します（笑）
脱！３日坊主！
ゲッツ！
（古いか。）
３日坊主を脱出するには
「やる気」を感情ではなく、
目標にするスキルが必要になります。
目標にすることで、
これまで冷えきっていたエネルギーが
アツアツ状態になり長期的行動に
つながるというわけです。
最初の言葉にもどります、
「やる気をエベレスト」です。
やる気を一瞬の感情ではなく、
エベレストのような最高峰の目標にします。
「感情的やる気」＝「ヤカンで沸かしたお湯」から、
「目標に向かうやる気」＝「エベレスト（山）」にします。
最高峰のエベレストに向かうための
やる気に変換することが出来れば
いつでも山のてっぺんを眺めて、
「一歩ずつ確実にすすんでるぜ！
イェイ！！」
という感じで、ジワジワと
心の底から湧いて出る「やる気」になります。
ヤカンからエベレストへの変換。
これには自分で自分の気持ちを
確認する内観エクササイズがおすすめ。
それが、
「〇〇したいことリスト」と
「〇〇たくないリスト」です。
誰かに言われたい言葉や
自分がこうありたいというのを
気持ちベースで書き出していきます。
（周りにはナイショで自分を偽らないピュアさで（笑））
・料理おいしいねっ、て言われたい。
・人生楽しそうだね、と言われたい、
・あなたに会えてよかったと言われたい、
・キレイだねと言われたい、
・旦那との２人暮らしだけは避けたい、
・美の劣化が許せない…etc
一通り書き出したら、そのリストを
一歩下がって（他人視点）で眺めます。
すると共通項が出たり、
これとこれは同じ系統だなとか、
よくよく考えてみたらこのリストは
カットしてもいいかなとか、
これのリストを目標にしてがんばれば
ほかの細かいリストを統合できるなとか、
人生スパンで自分の「したい」
「避けたい」を考えると、
トップ５くらいに集約されると思います。
それが自分の人生においても
「これだけは譲れないぞリスト」です。
自分だけのエベレスト（山）、
大きな目標になると思います。
エベレストを明確にして旗を立てると
それ以外の細かいリストの重要度が
無くなっていきます。
エベレストを明確にすると
それに向かって行動することに
「やる気」「ウキウキ」「生き甲斐」が
シンクロしてエネルギーに変換されます。
その結果、行動は加速。
エベレストの頂上から
眺める景色にウキウキしながら
その第一歩として今日を生きられます。
ただ、
ひとつ問題があります。
エベレストが
高すぎる可能性があります（苦笑）
今日は感情のやる気を、
やる気が出るエベレストに、でした。
ぜひ、コメントください。
よろしくお願い致します。
矢澤太輝（やざわたき）