タキです、
出産を経験する女性は
その前後で「血がかわる」という
ことがいわれています。
冷え性がなくなったり、
食べ物の好みがかわったり、
劇的な変化です。
今日お伝えするノウハウは、
そのレベルであなたのカラダに
変化を及ぼすと思います。
極端に脂肪摂取を控えることで
血中脂肪が減り、貯蓄脂肪である
皮下脂肪、内蔵脂肪が勝手に燃え始めます。
ここに運動をいれると最強です。
運動の前に遊離脂肪酸を引き出す
コーヒーを飲んでおくと血中脂肪濃度が
高まり、筋収縮による消費に脂肪が
使われるようになります、
あなたの疲れた腸を赤ちゃんのピンク色に戻し、
全身の細胞を覚醒させるエンザイムを
増やす方法です。
デトックスと細胞からくる
内的な美を生み出す具体的スキルです。
これを具体的に話します。
そのノウハウとは、
断食です。
断食といっても水も飲まない
絶食みたいなものではありません。
ちゃんと栄養を摂取しながら、
そして普通の生活をしながら行います。
それでは参ります、
・ ・ ・
赤ちゃんのきれいなピンクの腸に戻し、
全身の細胞を覚醒させるエンザイムを増やす方法
＿ 目次 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
１、なぜ断食なのか？
２、胃は疲れています
３、断食ベーシック
（ご注意）
この記事は私の個人的な智慧
をシェアするものであり、
あなたが独自で期待する何かを
保証するものではありません。
実践することで生じるいかなる事態に
対しても責任を追うことは出来ません。
以上のことをご理解いただけた方のみ
読み進めてください。
この時点で不安を感じている方は
実践を止めてください。
わずかな時間で断食について理解が深まり
赤ちゃんのような腸に戻る
具体的なイメージを掴むことができます。
１、なぜ断食なのか？
宗教ではありません
断食と聞くとイスラム圏の宗教行事という感じですが
実際は仏教やキリスト教にも共通する儀式です。
そして現代においても代替医療やマクロビオティック
（正食）の世界でも、その効能が認められています。
現在の日本は西洋医学至上主義国であり、
今日も医療業界では巨額の「お金」が
うごめいております。
そんな日本では自然治癒に根ざす東洋医学や
代替医療など邪魔者でしかありません。
「病気したら医者（西洋医学）に行く」
という常識が大きく覆る日も遠くないと思います。
現在の北朝鮮を見て、
「あの国は一体どうなってる？」
と思う日本人が多いと思いますが、
７０年前の日本も「天皇は神」といって
崇拝していたのです。
あなたは、あなたのおじいちゃんに
このように聞いてみたいかも知れません、
「ねえねえ。おじいちゃんは
本当に天皇を神だと思ったの？？
間違いに気づかなかったの？？」
でも逆に数十年後には、
あなたはあなたの孫から、
このように言われるかも知れません、
「おじいちゃんは西洋医学を
信じてたの？
高いお金を払って？？
馬鹿だね（笑）」
こういう次世代になる現実味を私は感じています。
それだけ代替医療の現場がホットになってきている
という実感が、私にはあるからです。
私たちは「おぎゃー」と生まれて、はじめて
お母さんのおっぱいを飲みました。
そして母乳を飲み続け、離乳食を食べ始め、
普通の食事をしてきました。
食べ続けてきました。
飽食の時代でした。
平均的に見れば今もそうです。
「残さずに食べなさい！」
「たくさん食べて栄養をつけなさい！」
「残したらもったいないでしょ！」
お母さんに怒られながら私たちは食べてきました。
心臓が脈を打ち続けるように、私たちのお腹は
ずーっと働き続けているのです。
2、胃腸は疲れています
「食べる＝栄養」だけではない
断食をすると働き続けてきた消化器官が休息できます。
そして、今まで消化だけに働いていた酵素たちの
仕事が無くなり、それまで放置されていた全身の
弱点の修復に向かって行くのです。
酵素とは人間のすべての代謝（生化学反応）、
生命維持活動に関与するもので、全身で酵素が
働いているから生命が維持されています。
そこに生命がある以上、必ず酵素は存在します。
言い方を変えると「酵素」とは家を造るときの
「職人さん」と同じです。
家を建てるには様々な資材が必要です。
木材、コンクリート、窓ガラス、床材、
壁材、くぎ、ビス…etc
このような資材があってもそれを運んだり、
組み合わせて釘を打ったり、ネジをまわして
締め込んだりする職人の「おじさんたち」が
いなければ家は建ちません。
私たちのカラダの中で酵素は家づくりでいう
「おじさん」の役目を担っています。
人間の肉体形成と生命維持に必要な炭水化物、
タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの
栄養素（資材）があっても酵素（職人さん）が
いなければ人間は機能しません。
食物の消化にも消化のため酵素が存在します。
断食をして消化酵素の仕事が減ると他の臓器や
肌などを修復します。
断食をして宿便（長期間、腸壁にこびりついている
便）が出て腸がきれいになったり、毛穴の奥まで
老廃物が代謝されて肌がプルプルになったり、
風邪が治ったりするのはこのためです。
本来、野生の動物は怪我をしたり体調を壊すと
食べ物を取らなくなり酵素をカラダの修復に
利用しています。（自発的では無いと思います。
ですが、それで自然治癒しています。）
そもそも野生の動物は病気にかからず
薬を必要としません。人間も野生の動物と同じ
ように自然治癒する能力を持っています。
つまり、
食べないということが実は
もっとも効果的な「栄養」になるということです。
3、断食ベーシック
少し食べながらで上等
これまで数回、２日～６日の断食を実行しました。
その実際の方法をシェアします。
最初に個人的な結果報告からお話しします。
１、まず便の形がきれいになりました。
「長いバナナ」という感じです。しかも形が直線（嬉）。
（失礼しました。余談でした。）
２、腹痛が無くなりました。
以前はお腹を壊してトイレに駆け込むということが
良くありましたが、それが無くなりました。
３、「あれ」が無くなりました。
「あれ」とはオッサン特有の症状でありながら
その症状の名前を知らないのですが、
朝のハミガキのときに胃の奥からくる嗚咽ような、
「オウエ～～ッ！！！」というヤツ。
これが無くなりました（嬉）。
若返ったような気分です。
個人的には「宿便」の排出が目標でしたが
出ませんでした。しかし、体感レベルで
うれしい効果がありました。
私が行った断食はすべてのものを摂取しない
「絶食」ではなく、水分と酵素と糖、塩などを
取りながら行うものです。
具体的には、
・水
・はちみつ
・甘酒
・野菜ジュース
・塩（天然製法）
・リンゴジュース
・発酵食品（古式製法）
・具なしのお吸い物
これらを摂取しました。
断食の目的は消化酵素たちに
修復作業をしてもらうことに
ありますので、消化が難しい
食物を取らないことが大切です。
しかし、生きる使命である日々の「仕事」を
休むわけにはいきません。
体調を崩すわけには
いかないのです。
慎重に無理なく実践して下さい。
以下、断食の際の過ごし方について実際に行った
一日を時間とともに書き出します。
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5時 ：起床。朝起きてまず600mlほどの水を飲む。
水は体温に近い温度にする。
7時 ：野菜ジュースをコップ一杯飲む。
100%ジュース。
9時 ：600mlほど水を飲む。
12時：スプーン一杯のはちみつをなめる
13時：600mlほど水を飲む。
17時：甘酒を飲む。
19時：はちみつをなめる。
（アイスクリームを舐めてしまう）
20時：600mlほど水を飲む。
21時：お吸い物一杯を飲む。
22時：就寝
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こんな感じで無理のない範囲で１日から数日間続けます。
通常勤務しながらです。
感情コントロール
断食し始めたときは未知の感情が押し寄せます。
この未知の感情とうまく付き合っていかないと
断食は失敗します。
断食を決意して朝の時点で「やるぞ」と思った
瞬間にやってくる感情があります。
それは、お昼ご飯も夜ご飯も
「食べられないんだ～」ということを
想像して起こる不安感情です。
「食べられないなんて嫌だ」
「食べられないなんて嫌だ」
「食べられないなんて嫌だ」
「食べられないなんて嫌だ」
その朝、決断したばかりでまだお腹も空いてないのに
「食べられないのは嫌だな」という人間特有の
想像不安にせき立てられて、口寂しくなるのです。
実際にはまだ空腹ではないのに
感じたりします（汗）
ここで、そういう人間の本能に対抗する
エナジーワードをご紹介します。
以下がその言葉たちです。
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「これ（断食）で俺（私）の腸は
生まれ変わる～！」
「いま酵素たちが腸をキレイに
そして、肌が内側から
再生されていく～！」
「いま酵素たちが腸から
血液に乗って全身に満ち、
全細胞の老廃物を
運び出している～！」
「宿便が出て腸が赤ちゃんの
状態に戻り肉体が
再生される～！」
「酵素は逃げない。
逃げるのはいつも自分」
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これをお経の用に唱えつづけます（笑）。
それがコツです。
このような感じで断食によって得られるメリットを
感じて言語化することで本能からくる、
「食べられない。どうしよう」
という未曾有の想像不安との距離を保ちます。
これを繰り返すと
「断食＝食べられない＝どうしよう」から、
「断食＝赤ちゃん状態に再生＝早くなりたい」
というポジティブな感情で満たされていきます。
そうすると顕在意識と潜在意識の両側面から
断食行為が素晴らしいものに変換され、
「不快モード」から「快モード」に突入して、
空腹も辛くなくなります。
私は高校生時代は柔道をしており体重を落とす
「減量」をしていましたが、その減量に比べると
「断食」のほうがはるかに楽に感じました。
「食べられない、どうしよう」という
不快モードのままでは素晴らしい断食も
ただの拷問になってしまい、行う意味も
希薄になり虚しさだけが残ることになります。
次に断食中の実際の空腹を助けるアイデアを
ご紹介します。
空腹回避のための約束
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・水は死ぬほど飲んでも良い。
・お腹が空いたら、はちみつや黒砂糖などの
天然甘味料を摂り、脳の満腹中枢をごまかしてよい。
・酵素を大量に含んだ玄米甘酒などを摂取して酵素の
最大化をしてあげてよい。
・無理をしないでよい。精神的、肉体的に我慢が出来ない
ときは無理をしないでください。
・この空腹は自分で望んでやっている。
いつ止めてもよい。
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※断食を終了して固形物の食事をとるときは
必ず少量ずつ消化の良い物から摂取してください。
空っぽの胃腸に感情任せに一気に
食物を投入すると腹痛を起こしたりします。
ポーカーフェイス断食
今回の断食は「普通の生活」をしながら「普通の
食事をしない」のでエネルギー、ミネラル、ビタミン、
酵素などを胃腸に負担を掛けないように摂取する
必要があります。
そうすることで無理なく普通の生活を送りながら
断食行為（胃腸＆肉体再生）を実践できます。
次にさりげなく断食するためのおすすめ
アイテムを紹介します。
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１「濃縮還元でない100％ジュース」
スーパーでなど売っている安い100％ジュースは
生産コスト、製造コストを削減するために果物の
果汁から水分を抜いて（濃縮して）軽くし、体積を
減らして大量に運べるように加工しています。
運び易くなった果汁を消費国まで輸送し、
そこで濃縮された果汁を水で戻し（還元し）、
100％ジュースとして販売します。
濃縮と還元、その過程で加熱、冷凍・解凍
されることで低温、高温に弱い酵素やビタミンなどの
栄養素は激減してしまうのです。
濃縮還元ジュースがすべて悪、
ということではありません。
２「ぬか漬けの汁」
「ぬか漬け」は日本人であればご存知かと思います。
ぬか漬けは世界に誇る発酵食品の一つです。
簡単にいうと野菜をぬか漬けすることにより
酵素が大量発生するのです。その過程で
野菜から水分が出てぬか床に水が溜まります。
この水が酵素の宝庫なのです。
胃に負担をかけること無く大量の酵素を
摂取できます。塩分が多いので少しずつ
取り入れてみてください。
３「ミキサーによる水分抽出」
主に生野菜を中心にミキサーにかけてザルや布などで
漉した水分のみを摂取するものです。
生なので食物酵素が豊富に含まれます。
水分なので消化を邪魔しません。
４「発酵食品全般」
醤油、鰹節、アンチョビ、塩麹、みそ、納豆、
お酢、キムチ、コチュジャン、ピクルス、など、
胃の消化に負担を掛けない調理法で摂取すると
効率的に酵素を取り込めます。
市販の商品には添加物が入っていない良質な
ものの方が少ないので、添加物の入っていない
発酵食品がベターです。
5「魚介ミネラルお吸い物」
魚介類には豊富なビタミンとミネラルが
含まれています。貝やワカメ、昆布など、
みそ汁やなべ物の具となるような素材で
ダシをとり、天然塩で味付けするだけで
断食中は特に、美味しさ無限大です（笑）。
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今日の話はあからさまに現代の
すばらしい西洋医学を批判する
内容が含まれていますが、
実際に西洋医学の発展が無ければ
私は生きていけません。
東洋も西洋も必要です。
強調表現上の記述にてあしからず。
ありがとうございます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ブログでは公開できない内容を話していきます、
↓↓↓
【タキの手記】
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