まなみさん、
健康維持のためにしていることってありますか？
先日、ある人からこんな質問をされました。
私は美と健康を保つために
毎日の食事には人一倍気をつけていますが
実はそれだけではありません。
それは
しっかりと自分自身と向き合う時間を作ること。
私はそれを
「ヨガ」の中で取り入れています。
というお話をしました。
と言うわけで今日は、食のお話とは外れて
私がヨガをする理由についてお話したいと思います。
私は２年前から月に4回
ホットヨガに通っています。
当時ヨガに通い始めた理由は、痩せ目的。
基本的に運動は苦手で
できれば辛い運動はせずに痩せたいと
今でも切実に願ってはいますが
２年も辞めずに続けてこれたのは
ある理由があります。
私は現在飲食店で働いており
1日立ちっぱなしの職場にいると身体がすぐに強張って
「早くメンテナンスして！」という身体からの声が
いつからか聞こえてくるようになりました。
ヨガは月に4回＝週に1回のペースで通い
毎週仕事が終わってからすぐに
ヨガスタジオへ向かっています。
ホットヨガは通常のヨガとは違い
常温ではなく暑い室内でヨガのポーズをとるため
常温時とは比べ物にならないほどの汗をかきます。
汗が出ることで身体の中の老廃物が流れ出し
デトックス効果が期待できるので
結果、ダイエットにも繋がります。
また、ゆったりとした環境での運動は
疲労回復にも効果があり
疲れている身体を癒してくれます。
週に一度のヨガは
私にとってなくてはならない存在であり
今では生活の一部として定着しています。
当時はダイエット目的で通い始めたヨガも
今となっては心と身体のメンテナンスのためのヨガ。
そして、精神を落ち着かせ
今の自分自身の身体の声を聞く時間にしています。
ゆったりとした気持ちで、深呼吸して
自分の内側に意識を集中させることって
日常の生活ではなかなかしないことですよね。
自分の心と身体の声に耳を傾けることで
身体の少しの変化にも気づくことができるため
病気を未然に防ぐことにも繋がります。
自分を知り
自分を労わろうという気持ちにさせてくれるヨガは
自分を大切にする時間だと
私は思うのです。
それはきっと、毎日の食事と同じこと。
食事も、自分の身体を作るものだから
普段食べている食べ物の質を高め
身体が喜ぶものを食べています。
食事もヨガも
全ては自分を大切にする行為。
だから、これからもずっと続けていきたいと思います。
本日もお読みいただき
ありがとうございました♡