昔は、健康で長生きする人が多かった時代。
しかし現代はというと
病気になる人が多く
病気によって命を落とす人が多いのが現状。
世界でも稀にみる長寿国と言われている日本。
昔の人と現代人の健康状態に
何か違いがあるのでしょうか?
健康とは
摂取と排出のバランスが良い状態のことを指し
このバランスが崩れると
人は健康から遠ざかってしまいます。
昔の人は、食料が少ない環境だったため
栄養失調な人が多かった反面
自らが良く働くことで自然と運動量が増え
定期的に汗をかくなど
日常の中でしっかりと排出することが出来ていました。
しかし現代人は
食べ物の取りすぎによる栄養多過な状態の人が多く
取りすぎたものを体外に排出できずに
体内に溜め込んでしまう傾向があるため
様々な病気にかかりやすくなっています。
昔の日本人は食料の少ない時代を生きていて
飢餓の状態に対応しているということから
日本人は、食べ過ぎによって起こる様々な症状に
対応できる体質ではないということが分かります。
現代は、食の欧米化が進み
手を伸ばせばいつでも食事ができるようになりました。
スーパーに行けば出来合いの物が購入できたり
コンビニでは手軽に食べれる物ばかり陳列している始末。
昔は存在しなかった添加物の導入により
安さと手軽さという恩恵を受けながらも
私たちの体は間違いなく悲鳴をあげています。
現代では寧ろ
食べないことの方が難しいのかもしれませんね。
しかし、自分の体は自分でしか守れません。
体に溜まってしまった毒素を
ゼロにすることは難しいけれど
改善することは今からでもできます。
現代の日本人に大切なのは
摂取よりも排出=デトックスです。
運動やヨガをして発汗したり
ゆっくりと温かい湯船に浸かるのもいいでしょう。
お風呂での発汗は
食事で摂りすぎた塩分を排出することができます。
こういった少しの気遣いをするかしないかで
今後の体への影響は大きいのではないでしょうか?
それではここからは、マクロビオティック視点での
デトックス法をご紹介したいと思います。
1.食べ物の量は変えずに質を変える
例えば、普段口にしている白米を玄米に変えるなど
食べ物の質を上げていくことで
食べ物の栄養を余すことなく
体内に摂り入れることができます。
また、良いものを食べることにより血液の質が上がり
体内の余分な老廃物が排出されます。
特に玄米は、この世に存在する食べ物の中で
一番生命エネルギーが高いスーパーフード。
生きた食べ物は少量でもお腹が満足するため
ダイエット効果も期待できます。
2.基礎代謝を上げる
▪️基礎代謝とは
普通に生活している時に消費するエネルギーのこと。
基礎代謝は人それぞれ異なりますが
基礎代謝を上げるには体温を上げることが必要です。
基礎体温は36.5℃がベスト。
体温が1℃下がると免疫力が30%低下し
体温が高いと病気にかかりにくいと言われています。
体温を上げるためには
適度な運動や陰性の食べ物を減らすなどの他に
腎臓を温めることも方法の一つです。
腎臓は、人体の体質を司る臓器とも言われており
体の水分を排出する役割を司っています。
腎臓が弱ってしまうと水分が排出できず
むくみの原因にも繋がります。
腎臓はウエストより少し上に位置しており
その部分を腹巻などで巻いて暖めてあげると
日本人の集大成であるマクロビオティックは
決して珍しいものではありません。
日本人である私たちが大切にし
昔のようにいつまでも健康で長生きできる
世の中になっていくことを心から願っています。



