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最高食材 無農薬・無添加・有機・オーガニック国産
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人はなぜ健康でいられるのか 病気が治る仕組み (バスタブでのたとえ) https://ameblo.jp/organicfood-bestmeal/entry-12860522852.html |
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豆腐
納豆
大豆
黒豆
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納豆、特に有機納豆は、その豊富な栄養素と健康効果により、アンチエイジングに非常に効果的です。 ポリアミン 納豆にはポリアミンという成分が含まれています。 ポリアミンは細胞分裂や新陳代謝などの正常な細胞機能に必須の成分で、抗炎症作用や老化の抑制、動脈硬化の予防、美肌や爪や髪などの新陳代謝、DNAの保護、認知症予防、ガンとの関連性などについて世界中で研究されています。 ビタミンK2 ビタミンK2には、骨折予防や骨粗しょう症予防効果、血栓症予防効果があります。 納豆を毎日食べることで、アンチエイジングが期待できます。 イソフラボン 納豆にはイソフラボンというポリフェノールが含まれています。 このOH基が酸素呼吸や代謝で発生した「活性酸素」を除去することで、抗酸化作用を発揮し、体内の炎症を抑える作用があります。 これらの成分は、納豆を毎日食べることで摂取することができます。 納豆は自然な有機食品であり、その栄養と健康効果は、アンチエイジングにおける重要な要素となります。 |
納豆は発酵させた大豆から作られる日本の伝統料理です。ねっとりとした食感が特徴で、ややナッツのような風味があります。 納豆100グラムあたりの栄養成分は次のとおりです。 カロリー 211kcal 脂肪 11g 炭水化物 13g 繊維 5g タンパク質 19g マンガン 1日の推奨摂取量の67% 鉄 1日の推奨摂取量の48% 銅 1日の推奨摂取量の74% ビタミンK 1日の推奨摂取量の19% マグネシウム 1日の推奨摂取量の27% カルシウム 1日の推奨摂取量の17% ビタミンC 1日の推奨摂取量の14% カリウム 1日の推奨摂取量の16% 亜鉛 1日の推奨摂取量の28% セレン 1日の推奨摂取量の16% 納豆にはビタミンB6も少量含まれています。 葉酸、パントテン酸、抗酸化物質、およびその他の有益な植物化合物が含まれています。 また9種類の必須アミノ酸もすべて含まれていて、完全なタンパク質源を提供します。 さらにナットウキナーゼという主要栄養素も豊富に含まれています。 有益な植物化合物を増加させる、体内に含まれる栄養素の吸収を助けます。 まさにスーパーフードです。 さらに有機の納豆を選ぶことは、至上の美容と健康の助けになります。 |
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