紫外線浴びなすぎビタミンＤ欠乏日本人
🔸ビタミンD主な作用
・小腸や腎臓カルシウムとリンの吸収を促進し、骨の形成と成長を促すこと。
🔸ビタミンD不足で起こってくる症状
・血液中のカルシウム濃度低下
・けいれんなどの症状がおきる可能性
・骨からカルシウムを溶かし出して血中へ供給し始める
・骨の強度が低下し曲がりやすくなる
☟
❤️🩹それがさらに進み懸念される病気
・くる病（主に成長期の子ども）
・骨軟化症（成人）
ビタミンDを作る紫外線の波長は、日焼けをする紫外線波長とほぼ同じと言われています。
「 SPF30」日焼け止めを肌にぬると、皮下でビタミンD生産は５％以下に落ちるそうです
☟YouTube動画
近年では、乳幼児のビタミンD欠乏症が増加しており
高度のO脚、けいれんで外来に受診するケースが急増中。
日焼けを避ける若年女性が増え、妊婦さんビタミンD欠乏状態。
骨量の少ない赤ちゃんが多くなっている。
この要因として、
アトピー性皮膚炎に対する除去食、生後の日光浴不足が重なることがリスク要因と考えられています。
【ビタミンDを日光浴で皮膚から作るようになった進化の流れ】
海中から陸に出て生活するようになった生物は、重力に打ち勝つために強い骨が必要になりました。
食べ物からでは十分なビタミンDが摂れません。
日光紫外線を使って皮膚にある材料(7-でヒドロコレステロール)で「ビタミンD」を
作る仕組みを身につけました。人は、食事＆日光紫外線によるビタミンDを使い必要量を得ています。
つまり、食べ物＆日光
両方から不足してるということです。▷不足・欠乏するは自然の成り行きですね
1990年代半ば以降、ビタミンD不足に由来すると思われる疾患報告の増加の傾向にある。
老人ホームでの計測、30歳未満、特に20歳台の女性は42％が欠乏状態。
要因として、魚を食べない食生活、ダイエット習慣が考えられると結論づけている。
今日からできること
・太陽🌞に「ありがとー」言う
・怖がらない、焦らない
・日焼け止め忘れたら「ラッキー✌️」
⚠️不安なのに、やたらとすぐに日焼け止めをストップ🛑するのも危険。
無理せずやっていきましょ💖
骨☠️がもろっかったら何したって若さは保てません。
腎にも関係。
🔸紫外線の浴びすぎを防ぐには？by 環境省
紫外線の影響は、地域や個人によって異なります。
紫外線の影響が強いと考えられる場合には、状況に応じ対策を行うことが効果的です。
＜対策＞
①紫外線の強い時間帯の外出を避ける
②日影の利用
③日傘を使う、帽子をかぶる
④衣服でおおう
⑤サングラスをかける
⑥日焼け止めをうまく使う
😌うすき友美的 肌の状態、スキンケア対策
☟
対策をうっかり忘れてもダメージは少なくできるよう、肌の力を引き出しておく。
夏の保湿ケアを怠らない。
女性のスキンケア生活習慣を
活かし、いつでも紫外線に負けない肌作りを！
🔸スキンケア対策
⚫︎肌をふっくら元気にしておく
⚫︎常在菌の働きを応援するスキンケアアイテムを使用
⚫︎オイル＆バーム保湿ケアを初夏〜晩夏までも忘れない
⚫︎ハンドプレスと深呼吸のスキンケアタイムを
⚫︎皮脂や角質層を取らない、削らない
参考文献：よろしければ御目通りお願いします
・紫外線環境保健マニュアル2020 by 環境省
・「日光によるビタミンDの生成」2020 国立環境研究所・地域環境研究センター中島先生
・ビタミンDについて by 厚生省
📣「素肌美体験セミナー」💁♀️
📍9.15 17:00〜樂園百貨店 @resortdept（募集中）毎月第3金曜
📍9.28 出雲会 🈵（ありがとうございます）
📍9.30 カリス成城広島会（募集中）1️⃣ 12:00~ 空席2名 2️⃣15:00~ 🈵（ありがとうございます）
📍11.2 仙台会（未募集)
#素肌美容家
#うすき友美
✴︎Produced skincare
自然のちから素肌美容スキンケア
#MOONPEACH#肌の体傾向予報#素肌美研究所#生命力 #肌は臓器 #肌は内臓の鏡 #皮脂 #常在菌 #素肌美 #素肌美容 #スキンケア #スキンケアマニア#敏感肌 #粘膜 #エイジング #日焼け #アフターサンケア #サンバーン #月桃#肌にちょっとさわらせて #素肌美体験セミナー#骨 #ビタミンD #ビタミンD不足
☟YouTube動画