【夏至（げし）】(6/21〜7/6)
夏のちょうど真ん中、北半球では昼が最も長くなる日。沖縄は夏至の日はほぼ必ず晴れ☀️ここから夏本番へ！
第28候 乃東枯（なつかれくさかるる）乃東（だいとう）とは夏枯草（かこそう）の古い言い方。ウツボグサのことだそう。
🪧「肌と体の傾向予報」
日本の夏の湿気のすごさよ〜っ。潤いが空気中にありすぎることと暑さで冷たいものを飲みたくなる。W要因で胃腸の動きが停滞気味に。意識しないでいると、暑くて汗がにじむが代謝はにぶく。暑いからクーラーが効きすぎて汗が出るようで出ないと、とにかくウダウダ詰まり気味になりかねません。汗ばむから保湿ケアも忘れがち。（☜盲点）太陽は元気いっぱいですから、ダメージを受けやすいです。辛いもの、塩気など味覚での刺激、温かいものを意識していただいていきましょう♪
🔸＜スキンケア＞
夏こそ『素肌美クレンジング！』
私たちが生み出す肌の潤い材料をまずはそろえておきましょう！
🔸＜インナーケア＞
塩を忘れずに。沖縄に戻ったうすきは急に塩気！塩気！となっております。
空調も湿気もきつい！熱い湯船に入らないと苦しいです。
寝苦しくなるからこそ、ご自身の寝心地の良さ、調整にトライしてみましょう。
うすきは、夏こそ長袖パジャマにしたら体調が悪くなりませんでした。
🔸＜おすすめ食材＞
スパイス、スパイスカレー、夏野菜、ゴーヤー
・第29候 菖蒲華（あやめはなさく）6/27~7/1
・第30候 半夏生（はんげしょうず）7/2~6
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