不安やイライラ、行き詰まったり、
どーしようもなくなったり…。
そんな時は、自分のどこかに触れてみてください🙌
そこからさらに、ナデナデの範囲を広げてみてください。
そうしたら次はお腹を触り
『深呼吸』を３つぐらいする。
次に身体のどこかをほくじて
『気持ち良さ』を
感じる。
気がすむまで身体をワチャワチャ触ったり押したり揉んだりしてゴロゴロ。（イチャイチャやね）
トイレへ行きたくなったら
出すもの放出🌈
お茶でも飲む🍵
#機嫌は身体からのたより
#生命維持の基本を丁寧に観る
#深呼吸
#ゆらぎ
#不安
#イライラ
#身体はダラダラが基本
そこへ自分なりの旋律やタクトを入れる
#生活
#生活リズム
#スキンケア
#身体をなでる押す
普通で大丈夫👌
普通が一番よいよ
#remind
『普通で良い』ってつまんないね🥲
でも、普通をきわめるの なかなか
おもしろい作業なのヨ🧡
がんばらなくて良いから疲れにくいし。
無事で居られることのしあわせよ。
シマ月桃ノ花が満載です。