昨年は、世界中の人々がなるべく家にいるということになりましたが
あらためて あらためて （あえて２回）
ふり返ってみたら気づきすぎてしまい
皆さまにもご報告しちゃいます。
（これはだいぶ社外秘案件ですww）
これまでもずっっと自炊はしていました。
外食や買ってきたものばかりだと
体調が悪くなるからです。
これは母が手作りご飯を作ってくれていたから
一人暮らしを始めた時に感じれました。
だからなるべく自分で調理して食べていました。
が 
8割ぐらいだったと思います。
友人知人仕事関係で外で食べることもありましたから
しかし、昨年は９８％ぐらいの確率で家で作った食生活を送っていました。
この確率の意識の変化は大きかったんだと気づきましたよ🔥
＜自炊98%効用＞
１、食事を毎日家族分も作るということが板につきかえってご飯作りが楽になった
２、根菜、きのこ類２種づつ最低の具沢山味噌汁メニューが基本にあるスタイルへ
（飽きないとりあえずこれさえあればメニュがあると焦らず安心）
３、おそらく、根菜を食す習慣のおかげで浮腫が取れ、下半身が特に痩せた
４、今までたまに外で食べてたものも「え？こんなに不味かった？」
と、味覚が正常に戻ったような気がします
＜メイク効用＞
これまで外からどう見られるのか？についての
見た目に興味が湧かなすぎた私ですが
すっぴんメイクをするようになり
結婚のお祝い開催のおかげもあり
やっと
外からどう見えるのか？という客観視点が芽生えた
からの！なんと
１、お料理を出す、全体のバランスを考えられるようになった
（今までも考えてたつもりなんですが、なぜかメイクのバランスを考えられるようになった視点と
同じ感覚だったので（自分だけがわかる）もっとより良くバランシングできてるみたいな感じ
）
２、メイクをして顔のバランスを見るようになったら
顔のコリや、筋肉のつき方、どちらで噛む癖がある？クセなどが見えるようになり
なぜそうなってるのかな？と思いながら修正するケアを日々に追加することができた
３、家でもちょいとかわいくするのがあたりまえに
＜掃除効用＞
これまで気づかなかった汚れが気になり
家時間が長いので家族の動線が気になり
整理整頓をもっともっとしたくなってしまい
掃除をよりするようになりました（汚れが見えたらすぐに
）
雑巾掛けが特に身体のバランス整うんですよ
↓
１、運動不足が意外と解消
２、筋トレをあまりしなくても筋肉がついてる
３、これまでやってたほどストレッチをしなくてもなぜか身体がほぐれてる
（足りないところがまた見えてそこが弱いんだなと気づく）
＜整理整頓効用＞
まずは衣類の整理から始めましたが
こんまりさん
がコロナがはじまった時、
無料でご著書を公開してくれていた時期がありました（感謝）
それで、コンマリメソッドのたたみ方にチャレンジ
他にも整理整頓の考え方を取り入れたら
驚くべき！本当に全て収納でき、衣類達が幸せそうに並んでいるような
気がしています
１、着る時に、スムーズに選び取れる（どこに何があるかわかる、シワが少ない）
２、畳み方が丁寧になったので、よく衣類を見るからちょっとした汚れもにも気づくように
３、そうしたら洗濯する時に工夫ができるように
４、そうしたら普段からあまり汚さないように
５、そうしたら本当に着たい服だけを買うように
結果、衝動で物が増えず、安物を買わなくなり
さらに本当に好きかどうか一生付き合いたいかどうかで全てを選ぶように
大好きな服を丁寧に着れるようになりました
領収書などは財布に溜まる前に仕分けできるようになりました。
結果、家計簿をつけるようになり食費、光熱費、雑費などの収支も明確になると
今後のことも、普段何を買うか、メニューをさらに考えられるようになりました
＜仕事効用＞
１、ずっと座っていると身体に良くないし
ずっと同じこと考えてても良いアイディアは浮かばない
ご飯の仕込みや、家事を適当に挟みながらやることで
かえって良い気分転換に。
２、オンラインで打ち合わせ、発信ができることがわかったので
外に出るより楽、さらに全国いろんな人にも出会え、海外の方ともお仕事ができるようになり
幅が広がりました
３、読みたかった本、動画、情報を取れる時間が増えたので
今までより様々なことに対する情報などのアップデートされることが当たり前になった
４、チームに何をどう伝えるか、これまでもずっと努力して来ましたが
みなさまそれぞれに合った方法を見出せるようになっているような気がします
（勘違いの可能性は否めません）
けど、より考えられるようになったことは確かです。
５、準備と振り返りの頻度が高まりました。
自分の位置がさらに明確に把握できる。
新月と満月、月初、月末だけでなく毎日のように当たり前にできてくると
さらにどうしたら良いかが細かく見えてくる気がする
結果、
家族とも仕事仲間とも気持ちが通じ合いが深まった気がします。
よく
仕事と家事は、旦那さんと奥さんどっちが割合が多いだとか
どれだけ手数を減らしていけるかなど、ということが
テーマになることがあると思います。
それはそれで大事なことだと思います。
けれど、
２ へ続く
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