本日のメニュー！
トレッドミル15分5分ウォーク10分ラン180キロカロリー
プルダウン32キロ15×3
チェストプレス41キロ15×3
アームカールシャフト+5キロ20×3
シーテッドロー41キロ15×3
シットアップ
トライセップエクステンション27キロ15×3
腹筋も軽くマシンでやってみました！上には書いてないけど！
案外行けそうだから今度からメニューに入れようかな？
今年の1月4日からトレーニング始めて66日目。
毎日ってわけじゃないけどそれなりに頑張ってます！
体重は5キロくらい落ちたかな？
